很多孩子都會在起牀時出現情緒問題，甚至會因爲起牀而和父母起爭執發脾氣，這也是我們俗稱的起牀氣。很多年齡幼小的孩子在睡覺後通常會被父母轉移位置，當孩子甦醒後發現發生了環境的變化，這些孩子就會產生內心的不適感受，…
原標題：乾貨！孩子起牀氣大是怎麼回事？假期如何愉快高效地叫醒娃？
很多孩子都會在起牀時出現情緒問題，甚至會因爲起牀而和父母起爭執發脾氣，這也是我們俗稱的起牀氣。生活中不少的孩子面對父母的起牀提示總會習慣性的耍小脾氣，這使不少的父母感到格外的着急和焦慮。
有次小羣媽媽和我聊天說道：最近小羣不願意去幼兒園了；每天早上叫小羣起牀的時候，小羣總是發脾氣，有時甚至會把頭蒙在被子裏大吼大叫，偶爾還會哭泣；無論怎麼哄說什麼小羣都不願意起牀去幼兒園。
其實這都是“起牀氣”惹得禍。
如果你家孩子也有起牀氣你就會發現，每天早上你越是催促和吼叫孩子越是拖拖拉拉，甚至會想出各種各樣的辦法來避免起牀。然而一日之計在於晨，父母們若想讓孩子養成良好的睡眠習慣，不妨瞭解孩子爲什麼會產生起牀氣。
起牀氣在心理學研究中被稱之爲睡眠慣性，是指人被突然喚醒，從而出現的警覺降低，心智不齊，或者行爲出現混亂以及出現認知能力暫時下降等的一種行爲狀態。當下對於起牀氣醫學研究普遍認爲起牀氣是由於人類的睡眠突然中斷而引起的內心或是生理的不適感受。
而人類的睡眠週期主要分爲快速眼動期和非快速眼動期，在睡眠過程中快速眼動期與非快速眼動期交替進行。而研究顯示，當睡眠出現干擾人類無法保證足夠的睡眠週期次數，就會出現內心煩躁，甚至是情緒消極等現象，而這樣的現象在快速眼動期尤爲明顯。
簡單一點說“起牀氣”就是：由於睡眠不足造成的身體不適引起的暴躁情緒。
同時對於孩子而言，每個孩子的清醒都需要循序漸進的過程，正如同重啓電腦一般，過於急躁的重啓行爲只會傷害孩子的內存，甚至會影響孩子的情緒。大多數孩子會出現起牀氣的情形正是因爲由於父母的突然叫醒，使得孩子產生了情緒上的波動，甚至出現了腎上腺素急劇飆升的情形。
孩子爲什麼會有起牀氣？1. 睡眠不足
孩子之所以會出現起牀氣，大多數都是因爲睡眠不足。由於本身睡眠不足，再被父母叫醒就會出現身體不適，這種身體不適進而影響到孩子的情緒變化，甚至產生暴躁情緒以抵抗父母的行爲。在生長過程中，如果孩子由於無法獲得充足睡眠而產生起牀氣，孩子的身體以及性格都會受到一定的影響。
2. 缺乏內心的安全感
對於大多數年齡幼小的孩子而言，在父母叫醒後，他們通常會表現出明顯的起牀氣，又哭又鬧，這是由於這些孩子在內心深處缺乏明顯的安全感。很多年齡幼小的孩子在睡覺後通常會被父母轉移位置，當孩子甦醒後發現發生了環境的變化，這些孩子就會產生內心的不適感受，所以他們常常會出現甦醒後的起牀氣。
3. 父母的過度溺愛
儘管由於二胎的普遍放開，大多數家庭擁有了兩個孩子，但是考慮到巨大的生活壓力不少，中國家庭仍舊保持獨生子女的狀態，同時在多數二胎家庭中，很多父母及長輩，由於對孩子的過度溺愛，也會使孩子存在不小的起牀氣。這些孩子在父母與長輩的縱容之下往往擁有暴躁自私的性格，在起牀後孩子們也常常會因爲不順心的情緒而出現起牀氣。
隨着寶寶的逐漸長大，很多家長既會感到快樂，也會擁有許多無奈的煩惱，起牀氣正是父母最無可奈何的煩惱之一。事實上，當孩子長期出現起牀氣，甚至是厭煩父母的叫醒行爲時，家長們應當轉換思路，改變當下的行爲。
1. 通過輕緩的方式叫醒孩子
事實上對於那些常常進入深度睡眠的孩子而言，他們很難接受父母突如其來的叫醒，因此父母不妨嘗試用輕緩的方式來叫醒孩子。父母可以選擇一些舒緩的音樂，儘量低沉的音量，通過孩子的聽覺系統，將起牀的信號傳遞給孩子的大腦，幫助孩子順利甦醒。其次父母也可以選擇用撫摸的方式輕緩溫柔的叫醒孩子。
2. 使用童言童趣叫醒孩子
在每日清晨叫孩子起牀時，父母不妨使用童言童趣的方式提示孩子儘快甦醒。例如在孩子不願意起牀時，父母可以說：寶寶你看太陽公公早早就醒了，你快起牀再不起牀小鳥就要開始唱歌了。又或者父母可以說，你看小鳥早已在樹上嘰嘰喳喳的晨練。在聽到父母有趣的起牀提示後，孩子多半會欣然地接受父母的建議。
3. 爲孩子樹立良好的睡眠習慣
孩子容易產生起牀氣的問題，多數是睡眠時間不夠充足所導致。因此父母要爲孩子儘可能的培養良好的睡眠習慣，幫助孩子養成早睡早起的好習慣，在日常生活中，父母不妨讓孩子養成9點入睡的習慣這樣在第2日清晨孩子自然而然的能夠獲得自然醒。
事實上父母叫孩子起牀的最佳的方式就是通過溫柔和耐心給予孩子足夠的安全感，並且爲孩子傳遞愉悅的起牀信號。同時父母也應當關注孩子的生物鐘，不同的孩子需要不同的時間適應甦醒的過程，因此父母應該根據孩子的實際情況爲孩子準備充足的起牀時間。
生活中不少父母都被叫娃起牀充滿惆悵，事實上也許是父母用錯了方式。不同的孩子有着不同的生理特點，受到生理差異的影響，很多孩子會在父母匆忙的叫醒行爲中出現情緒變化。爲此父母應當儘可能的選擇溫柔和緩的方式幫助孩子順利起牀。
育兒有方，教你科學育兒￥29購買
我們大多數的育兒問題都出在不知道怎麼和寶寶說上；不知道怎麼讓寶寶開口上。
從心出發，學會傾聽寶寶的心聲，從心出發，學會和寶寶有效溝通；不再做無用功，不再着急上火，就從這本29元的“如何說孩子纔會聽，怎麼聽孩子纔會說”開始，搭建起與孩子心靈溝通的七彩之虹。
這裏是瑤爸有話說的育兒講堂，本文由瑤爸有話說原創。圖片源於網絡，侵刪。
互動話題：在日常生活中，你是如何解決孩子的起牀氣問題呢？歡迎大家積極回答。
