每個人需要的睡眠時間都不一樣，由於每個人的生理情況各有差異，有人必須睡上八小時，也有人連續熬上數天通宵也面不改容。
所以，沒有人知道或可以決定別人到底需要多少睡眠時間，對待孩子也不例外。
但是，當父母經過一天工作，正值筋疲力盡之際，希望孩子早點入睡，好讓自己集中精神做點家務或早點休息，但孩子偏偏纏着爸媽玩這玩那，不管你多麼努力，也難以讓孩子入睡，的確令人傷透腦筋。
孩子不願入睡的原因
年幼的孩子對外間事物充滿了好奇，如果爸媽未入睡，或仍有客人在家中，他深怕睡覺後看不到家人做的事，所以實在不願因睡覺錯過了機會。
父母白天上班去了，孩子儘量在晚上爭取接近他們，故遲遲不想入睡。
孩子日間玩得過度興奮，往往令晚上難以入睡，或睡至半夜驚醒。
如何培養孩子養成良好的睡眠習慣?
1、睡眠環境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱。
2、 嚴格實行入睡、起牀的時間，加強生理節奏週期的培養。
3、臥牀時要吃飽，避免飢餓，上牀時或夜間不宜飲水過多，使用洗水力好的紙尿褲,以免因要小便而擾亂睡眠。
4、小兒最好單獨睡小牀。研究證明小兒單獨睡比和母親同牀睡能睡得更好。小牀可放在大牀旁邊，便於照料。
5、使小兒學會自己入睡，不要抱、拍搖着或含着奶頭入睡。
6、睡眠前1～2小時避免劇烈活動或玩得太興奮。
7、白天睡眠時間不宜過多。
8、如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩幫助入睡。
