寶寶晚上睡覺總醒，要不也得哼哼兩聲，還經常在牀上翻來翻去。其實，這就是人類的睡眠模式，即使是大人也一樣會在睡夢中翻身。
這是因爲人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態，兩種睡眠形態多次交替進行，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。
在非快速眼動睡眠狀態下，呼吸平穩，心跳均勻，大腦處於“休息”狀態，有時會打鼾，這時，即使是電話鈴聲也很難吵醒你;大約兩三個小時之後，轉入快速眼動睡眠狀態，這時，可以看見人的眼球在閉着的眼皮底下快速轉動，心跳加快，呼吸變得不均勻，可能還會發出各種動靜：呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。
孩子睡眠也同樣遵循這個規律。不過，他們的快速眼動睡眠比成人要多，新生兒的快速眼動睡眠佔整個睡眠時間的1/2，3歲時佔1/3，成人則佔1/4。有研究認爲，兒童正是通過快速眼動睡眠，使得大腦得以發育成熟。所以，寶寶半夜總哼哼，是在幫助大腦發育呢。
》》》》相關文章推薦：寶寶睡覺老是吸嘴脣是怎麼回事
如果寶寶半夜非常頻繁地翻身，則可能是有其它原因引起他不舒服，或睡不踏實，比如牀墊不舒服或被子太厚，睡覺時穿的衣服不舒服，睡前吃得太多等。
不過有時寶寶睡覺頻繁翻身是因爲缺乏微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D
》》》》相關文章推薦：寶寶睡覺老是翻來覆去是怎麼回事
媽媽們不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應，只需在他真正需要時纔回應他。
最好的辦法是：在寶寶有動靜的時候，你先靜下心來聽一聽，什麼聲音是睡眠時發出的，什麼聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。
如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來，可以輕輕地撫摸或拍拍他;如果他醒了，可以把他抱起來搖一搖，在他昏昏欲睡而又沒有完全睡着的時候，把他放在小牀上;如果他又醒來，再重複這樣的動作，二三次之後，他可能就會睡着了。
溫馨提示：不要立即把寶寶抱起來拍一拍或給他餵奶，但這樣做會讓寶寶真的醒過來，如果養成習慣，可能以後每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡，這對寶寶和媽媽都不好。
》》》》相關文章推薦：寶寶睡覺老是用勁是怎麼回事
1、保證室內的溫度，溼度，過涼、過熱或者過於乾燥，都可能會影響孩子睡眠
2、開窗睡覺也是有好處的對寶寶，如果風大，室溫過低，不適於睡眠，全程開窗通風時，也可在睡前通風一段時間，關好窗戶，再讓寶寶上牀睡覺。另外，不要南北兩面都開窗，寶寶的牀不要靠窗太近。
3、寶寶睡覺穿的衣服，被子要輕薄，舒適，過厚或過軟都對寶寶不宜
4、儘量減少白天的睡眠,讓房間暗一些並安靜一些.此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動,興奮狀態時間適當加長一些，這樣也可以讓寶寶睡得更香
5、晚餐不宜太遲，一般在18點以前，20-21點，睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物，不飲用太多的水
6、入睡前給孩子洗個熱水澡、泡泡腳，放鬆一下肢體，若冬季室溫較低，可以洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利於孩子入睡。
[新生兒老是哼哼唧唧動來動去怎麼回事 這幾個常見因素家長要注意]
相關文章
寶寶睡覺呼吸不均勻是什麼原因
小孩睡覺溫度多少正常
寶寶睡覺溫度多少合適
寶寶睡覺呼吸聲大是什麼原因
