小孩子內熱重的症狀是比較明顯的，比如眼睛容易出現發紅和延時增多的情況，也容易出現反覆的口腔潰瘍和睡不安穩的問題。
因此建議在日常生活中要調整飲食結構，不要吃辛辣和油膩的食物，也不要吃油炸和香料比較多的食物。
儘量讓孩子吃一些比較清淡的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣有助於身體內熱的緩解。
此外小朋友都應該要儘量多喝溫熱的白開水，少喝一些功能性的飲料，市面上銷售的乳酸菌飲料的營養價值並不高，吃多了反而對身體有害。
生活中有許多飲品都具有清熱的功效，如果小朋友出現內熱比較重的情況，可以適當的用金銀花和菊花來泡水喝，也可以用決明子或者麥冬來泡水喝。
當然也可以多爲孩子製作一些清熱的蔬菜，比較常見的就有苦瓜。
目前有一些朋友在生活中的排便並不規律，有很多小朋友可能兩三天才排一次大便，每次排便都非常的辛苦；
其實我們應該要訓練孩子每天早上起來排便，這樣可以快速的清除腸道內的毒素和垃圾，對內熱症的情況也有比較好的改善作用。
如果孩子內熱重的情況比較嚴重，那麼可以在醫生的指導下使用一些中藥煎湯來口服具有不錯的清熱解毒作用。同時在日常生活中也應該要做好這方面的預防工作，避免再次出現同樣的問題。
內熱重的調理方法是各種各樣的，需要根據孩子的情況和年齡來具體分析，如果你並不太確定當前的方案是不是正確的，那麼可以諮詢專業的醫生，尤其可以諮詢一些老中醫。
