孕期食譜

衆所周知，牛肉是高蛋白、高鐵質含量的優質肉類，不僅口感好，更是補血補鐵的佳品。牛肉怎麼吃補血效果好呢？我們來看看牛肉補血食譜吧。牛肉怎麼吃補血效果好：香芋牛肉卷材料：芋頭1塊、牛肉400g、雞蛋1個、料酒適量、醬油適量......

紅棗具有美容養顏的功效，豆渣是生產豆奶或豆腐的副產品沒含有豐富的蛋白質，脂肪以及鈣質等微量元素，用紅棗和豆渣一起做的棗糕營養豐富，味道香甜，入口絲滑，棗糕怎麼做呢？我們一起來看看棗糕的做法！適宜年齡懷孕功效美容養顏補......

孕媽媽是特殊的人羣，而且孕媽媽是一個人吃兩個人吸收營養的，所以要格外的注重飲食營養。乳鴿是營養豐富的食材，孕婦在孕期可以適量吃些乳鴿湯，對身體跟寶寶都是有好處的。下面一起來看看孕婦乳鴿湯怎麼做好吃吧!孕婦乳鴿......

海蔘營養價值極高，肉質細嫩易消化，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的進補珍品，極爲適合孕婦滋補身體、調節陰陽平衡。孕婦吃海蔘怎麼做呢？以下是孕婦海蔘食譜，不要錯過哦！孕婦吃海蔘怎麼做：鮮奶蝦海蔘湯材料：海蔘數個、蝦乾20......

金蕎麥片孕婦可以吃嗎目前關於金蕎麥片的不良反應尚不明確，因此孕期如果有需要最好先諮詢醫師。金蕎麥片的主要功效是清熱解毒，排膿祛瘀，祛痰止咳平喘，孕期如果出現以上症狀咳嗽痰多、上呼吸道感染的情況建議可以喝一些雞......

孕婦補維生素食譜是每位準媽媽們懷孕期間必須的，維生素缺乏會給孕婦身體和胎兒發育帶來很多不良影響。維生素有很多種，富含這些維生素的食物也豐富多樣，準媽媽們在補維生素時要注意都攝入一些。孕婦怎麼補維生素1、懷孕......

冬雪紛飛，煲什麼湯給孕婦滋補身體呢？今天，就給大家介紹一下冬季煲湯食譜，我們一起來看看冬天煲什麼湯有營養吧！孕婦冬季食譜：牛肉蘿蔔煲材料：牛肉400g、白蘿蔔400g、蔥姜適量、料酒20ml、鹽適量、雞精少許、蒜苗花適量。做法......

主料栗子南瓜1/6顆蘆筍4根百合適量薑末少許雞高湯少許輔料鹽少許香油少許製作步驟1.南瓜去皮切長條、蘆筍去皮切段、百合剖開洗淨備用；2.南瓜進蒸籠蒸約10分鐘;百合、蘆筍燙熟撈起備用；3.熱鍋加入2大匙油爆香薑末後，放入......

鋅是人體中非常重要的微量元素，懷孕期的準媽媽們更是要保證鋅的充足攝入量，這樣才能生出健康的寶寶。孕婦補鋅食譜這裏爲你精心推薦。孕婦需要補鋅嗎?補多少正常人血漿中鋅的濃度爲95～130微克/100毫升，每日需要鋅10～15毫克......

魚膠營養豐富，含有蛋白質、維他命、礦物質等人體必需元素是滋補佳品。那孕婦吃魚膠燉什麼好呢？以下是適合孕婦吃的魚膠食譜。孕婦吃魚膠燉什麼好：海蔘花膠肉骨湯材料：海蔘100克、花膠100克、山藥150克、豬大骨頭600克、姜......

鯽魚湯是一款味鮮可口、營養豐富的進補湯，對孕婦健康與胎兒的發育益處多多。孕婦吃的鯽魚湯怎麼做呢？以下是孕婦吃的鯽魚湯食譜，一起來看看吧！孕婦吃的鯽魚湯怎麼做：鯽魚土茯苓湯材料：鯽魚、豬肉、茯苓、蜜棗、熟地黃、食鹽......

妊娠糖尿病能不能吃車釐子妊娠糖尿病可以少量吃一些車釐子，每次的量控制在5顆左右。很多人認爲車釐子屬於高糖水果，而實際上車釐子每百克的含糖量在10克以下，因此適量吃一些車釐子是不會有太大影響的。小貼士：妊娠糖尿病......

帶魚富含蛋白質、多種礦物質、維生素等多種成分，具有烏髮嫩膚、補氣養血等功效，是一種營養豐富的美味食材。那麼孕婦該如何吃帶魚呢？以下是孕婦吃帶魚的做法，我們來學習一下！孕婦吃帶魚的做法：帶魚扒白菜材料：帶魚450g、油適......

主料豬肉片適量泡菜適量洋蔥絲適量製作步驟1.取一個空碗，將豬肉片和泡菜汁放進去混和抓醃一下可加入少許香油;2.拌勻後放個三五分鐘，讓他吸收入味一下，這時候你可以去切一下洋蔥絲;3.熱鍋後不放油直接下鍋炒豬肉，炒至快熟......

燕窩營養價值極高，含有多種礦物質、蛋白質、碳水化合物與微量元素，具有補氣養血潤、肺養顏的功效，非常適合孕婦食用。以下是孕婦吃燕窩的做法，來看看吧！孕婦吃燕窩的做法：牛油果燕窩材料：燕窩35克、牛油果1個、冰糖適量、薄......

烤火雞火雞蛋白質含量高，但是脂肪低，膽固醇低。火雞裏含有豐富的鐵，鋅，磷，鉀及維生素B。其次，火雞胸肉的鐵含量也相當高，對於生理期、妊娠期和受傷需調養的人而言，火雞肉是供應鐵質最佳的來源之一。火雞肉富含色氨酸和賴氨酸，......

枸杞富含維生素、微量元素與不飽和脂肪酸，不僅可輔助治療妊娠貧血，對胎兒發育也有益處，孕婦可適量食用。現在，我們就來看看枸杞湯怎麼做吧。枸杞湯怎麼做：排骨冬瓜玉米枸杞湯材料：豬排骨500g、鮮玉米1穗、冬瓜150g、鹽適量......

對於準媽咪來說，懷孕也是件痛苦的事，比如嘔吐以及身體的一些不適症。準媽媽們在懷孕初期難免總有孕吐，因此食慾欠佳，消化也因胃口而減弱。但其實有很多食材是能夠讓人胃口變好，且幫助消化。讓小編和你一起分享5款營養又促......

孕早期大部分準媽媽都會有孕吐食慾不振的情況，那麼孕吐要怎麼辦呢？今天本站給大家推薦幾道防孕吐的食譜，有需要的朋友可以看一看噢。防孕吐食譜：生薑橘皮生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。防孕吐食譜：生扁豆粉將......

準媽媽們在孕期要特別注意飲食營養。乾貝富含蛋白質、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有滋陰補腎的功效，是準媽在孕期進補的佳品。孕婦乾貝怎麼做呢？以下是孕婦乾貝的做法大全，來看看吧！孕婦乾貝的做法：乾貝蒸金針菇材......

女貞子孕婦可以吃嗎孕婦需在醫師下服用女貞子。孕期如果營養不足可能會出現腎虛的現象，有可能導致寶寶胎動不安，這時用女貞子加枸杞紅棗泡水喝，可以起到安胎的作用。而且很多孕婦在孕晚期容易出現腰膝痠軟無力的情況，而女......

桃膠是物美價廉的美食，營養價值高，無副作用，最常見的桃膠做法就是燉成糖水啦，那麼，桃膠可以喝什麼做糖水呢?今天就讓我們一起來看看吧。桃膠可以和什麼做糖水：桃膠銀耳雪梨羹材料：銀耳8g，桃膠15g，雪梨1個，蔓越梅15g，水1200ml，糖。......

豬肚不僅味道鮮美，還富含膠原蛋白等多種營養成分，有利於胎兒發育，是孕婦不可錯過的滋補美食。那麼孕婦吃的豬肚怎麼做呢？現在，我們來看看適合孕婦食用的豬肚做法。孕婦吃豬肚的做法：茶樹菇炒豬肚材料：豬肚1個、茶樹菇150g、......

主料蓮藕2節薑末適量油1大匙白醋3匙醬油2匙味醂或糖2匙鹽適量太白粉適量黑芝麻適量製作步驟1.蓮藕削皮切丁後洗掉澱粉(要洗乾淨)，浸泡20分以上，瀝乾備用；2.薑片切末備用;3.熱鍋-油-薑末先煸炒香;4.放入藕丁拌炒勻，加入白......

主料橄欖油1/8小匙水1/8小匙蒜頭2顆木耳3片輔料香油1/8小匙鹽巴1/8小匙小白菜1把胡蘿蔔1/2根製作步驟1.小白菜洗淨並切段、木耳洗淨並切絲、蒜頭敲碎、胡蘿蔔削皮洗淨並切絲，備用;2.先熱鍋，倒入橄欖油，接着放入蒜頭爆香，......