雖然立冬已來，但是秋季的忽冷忽熱的天氣依然持續，孕媽媽在飲食上不注意，很容易引發腹痛、腹瀉。孕媽秋季腹瀉後應該如何及時回覆及補充營養呢?
孕期的麻麻最擔心的就是生病，尤其類似腹瀉這類疾病的發生，更是讓人焦慮。不管什麼樣的疾病，孕媽們一定不要輕易地食用藥物，以免對胎寶寶帶來不利影響。要想緩解腹瀉帶來的不適症狀，媽咪們可要在飲食上下功夫了。
懷孕後，由於準媽媽體內激素水平的變化，胃排空時間延長，小腸蠕動減弱，極易受外界因素影響而腹瀉。此外，孕期的媽咪全身各器官負荷會明顯加重，一旦染上腹瀉疾病，就會“雪上加霜”，使心臟、腎臟等器官負荷進一步加重，輕者誘發早產，重者危及生命安全。
所以說，孕媽要對腹瀉症狀引起重視，但切記不要盲目服藥，小編建議：用食療來解決腹瀉煩惱是最安全的途徑。
急性腹瀉的食療方
急性腹瀉分爲三個時期：急性期、好轉期和恢復期。小編即將爲孕媽咪一一介紹健康食譜哦!
1、急性期：這個時期排便次數多，常伴嘔吐，嚴重者伴脫水和電解質紊亂。這時候的孕媽咪可暫時禁食，使胃腸道完全休息，靜脈輸液以補充水分和電解質，待嘔吐停止後開始進清流食。以少量濃米湯、淡茶、藕粉、杏仁茶爲宜(暫不用牛奶、豆漿)，少量多餐，每日6-7餐。
一日膳食推薦：
早餐：米湯;加餐：淡茶水;午餐：焦米粥湯;加餐：稀藕粉;晚餐：米湯加鹽;加餐：杏仁茶。
小編推薦滋養食譜：乾薑絲綠茶
準備食材：綠茶3克、乾薑絲適量、方糖少許。
做法：
1、乾薑絲的做法：將姜切絲晾曬。
2、將綠茶和乾薑絲放入壺中。
3、衝入沒過綠茶和乾薑絲的沸水，浸泡30秒後，倒掉沖泡的水，這是洗茶。
4、再次衝入沸水，浸泡5-10分鐘。調入方糖即可飲用。
2、好轉期：此時大便次數減少，媽咪可以進食全流食，如蒸蛋羹、去脂牛奶、酸奶、豆腐腦、濃米湯甩蛋花等。繼而過度到少渣低脂半流食，可加用芙蓉粥、雞肉米粥、細掛麪甩蛋、薄面片、烤麪包片、魚羹、胡蘿蔔泥、土豆泥、肝泥等。不過要少食糖類和高脂肪以及調味品。
一日膳食推薦：
早餐：豆腐腦;加餐：米湯加蛋花;午餐：杏仁茶;加餐：酸奶;晚餐：蒸蛋羹;加餐：藕粉。
小編推薦滋養食譜：南瓜銀耳羹
準備食材：
南瓜250克、銀耳半朵、枸杞子20粒、冰糖1塊、水適量。
做法：
1、銀耳提前用水泡發，至漲發後剪去蒂部，把泡發好的銀耳撕碎。
2、南瓜削皮切丁。
3、枸杞沖洗乾淨。
4、鍋中放進銀耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水開後，轉小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分鐘即可。
5、最後裝上一碗即可。
3、恢復期：此時媽咪們可以食用低脂肪少渣軟飯，儘量減少對腸道的刺激，禁食高纖維、產氣多的蔬菜、水果和粗糧，如生蔥、蒜、芹菜、韭菜、豆芽等。
一日膳食推薦：
早餐：白米粥、蒸蛋羹;加餐：煮蘋果、餅乾;午餐：龍鬚麪煮蛋花、肝泥、烤麪包幹;加餐：去脂酸奶、餅乾;晚餐：雞肉米粥、胡蘿蔔泥、烤小麪包幹;加餐：藕粉。
小編推薦滋養食譜：番茄蝴蝶面
準備食材：番茄1個、胡蘿蔔1根、番茄汁少許。(TIPS：這款食譜中利用了芹菜作爲調料，腹瀉的媽咪要將芹菜去掉哦!)
做法：
1、將蝴蝶面放入開水中煮熟(煮的時間稍微長一些，從而將蝴蝶面煮軟)。
2、煮熟後撈出過涼備用。
3、將番茄、胡蘿蔔分別洗淨切丁，也可以再加入些彩椒丁。
4、然後倒入茄汁，加入適量鹽，待炒出香味後放入蝴蝶面拌勻即可。也可以把汁澆在蝴蝶面上拌勻食用。
慢性腹瀉的食療方 慢性腹瀉的孕媽媽腸道消化吸收能力較差，存在不同程度的營養不良。補充營養時不宜過急，應根據症狀靈活掌握，循序漸進提高營養攝入量，以適應腸道的消化能力，否則反會使症狀惡化。總原則是高蛋白、高能量、少渣、低脂肪飲食。
TIPS1：能量和蛋白質要充足。媽咪要根據症狀供給高能量、高蛋白質、少渣、低脂半流食或軟飯。選用易消化的穀類食物，如粥類、掛麪、面片、麪包類以及發酵的麪食類。多選用低脂易消化的高蛋白食品，如雞蛋、魚、雞肉、瘦肉、低脂牛奶以及豆腐等，還可利用加餐增加全日能量。
TIPS2：食物應少渣無刺激性。膳食纖維的攝入應根據症狀予以不同程度的限制。一般禁用含纖維高的蔬菜、水果和粗糧，可選用蔬菜的嫩葉或含纖維較少的瓜類，如冬瓜、茄子、西紅柿、胡蘿蔔等制軟制爛。
TIPS3：控制脂肪攝入。慢性腹瀉影響脂肪吸收，媽咪們應低脂飲食。應儘量選擇脂肪含量低的動物性蛋白質食品，烹調時少用油，多用蒸、煮、汆、燉、燴等方法。
一日膳食推薦：
早餐：白米粥、煮雞蛋、小麪包、醬豆腐;午餐：芙蓉雞片、冬瓜、薄面片、番茄、小籠包;加餐：低脂酸奶、餅乾;晚餐：西湖魚、溜茄絲、爛飯;加餐：煮蘋果、蛋糕。
小編推薦滋養食譜：三鮮豆腐泥
準備材料：豆腐50克，黃瓜25克，豬肉25克，雞蛋1個，食鹽少許，蔥適量，植物油適量。
做法：
1、豆腐泥的做法豆腐洗淨，壓成豆腐泥。
2、豬肉洗淨，剁成泥，備用。黃瓜洗淨，切碎。
3、雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。
4、炒鍋放油燒熱，下入蛋液，炒熟後攪成雞蛋碎，備用。
5、炒鍋再放油燒熱，用蔥花爆香。放入豬肉煸炒。
6、炒至豬肉變色時加入豆腐泥和黃瓜繼續煸炒。炒至將熟時再放雞蛋碎，一起炒勻後加鹽調味即可。
