孕期食療防祛斑
愛美的孕媽媽總會擔心懷孕後臉上會長黃褐斑，爲了遠離討厭的黃褐斑，許多孕媽媽已經數不清自己用過多少方法，可效果並不盡如人意。產生黃褐斑的原因是多種多樣的，但是通過飲食可以進行很好的調節，你有沒有想到呢?讓你平時頭疼的黃褐斑竟然可以如此輕鬆的“吃”掉，在這裏，小編教你幾招，讓你掌握孕期祛斑的法寶。
黃褐斑的前世今生
讓我們先來了解一下黃褐斑，黃褐斑，亦稱肝斑、蝴碟斑，是一種常見的色素沉着性疾病。黃褐斑多與內分泌，特別是性激素失調有關，最常見於生殖活動期的婦女。黃褐斑是由於組織細胞間的微細循環受淤阻，細胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，當人體肝臟或腎臟功能不佳而又過多接受紫外線照謝時，面部極易生出黃褐斑。
黃褐斑與飲食有着密切關係。專家們認爲，飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發生色素沉着。因此，合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。
實踐證明，黃褐斑患者要經常攝入富含維生素c的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因爲維生素c爲氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經常吃富含維生素c的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。而獼猴桃作爲富含維生素C的食物，堪稱“祛斑聖手”。
獼猴桃的營養價值
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱爲果中之王。獼猴桃除含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。維生素C含量極爲豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。
每天吃一點獼猴桃可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。它還加強心臟肌肉。定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水製成的飲料，可以幫助穩定血液中膽固醇的水平。
每日吃1—2獼猴桃個既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收，食用時間以飯前飯後1—3個小時較爲合適，不宜空腹吃。除鮮食外，獼猴桃還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果乾、果脯等，這些產品或黃、或褐、或橙，色澤誘人，風味可口，營養價值不亞於鮮果，這裏小編給你介紹幾款獼猴桃的吃法。
1、獼猴桃燴水果
原料：龍眼、荔枝、菠蘿各100g，獼猴桃500g，橙汁1000g，紅櫻桃50g
做法：
(1)將龍眼罐頭去汁，菠蘿去汁切小塊，鮮荔枝去殼、去核，獼猴桃洗淨用小刀拉去皮，切小塊;
(2)將以上各料放入盆內，加入橙汁、紅櫻桃，放入冰箱即成。
2、獼猴桃酸奶
原料：獼猴桃1/4個 ， 酸奶3勺 ，草莓醬1/6小勺
做法：
(1)剝去獼猴桃皮,取1/4搗碎過濾出汁;
(2)酸奶放入杯子,將獼猴桃汁倒入;
(3)最後加一點草莓醬即可。
