小番茄營養全，準媽媽可常吃番茄的“親戚”——小番茄，其營養價值要比番茄還高。它不僅色澤豔麗、形態優美，而且味道適口、營養豐富，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，被聯合國糧農組織列爲優先推廣的“四大水果”之一。小番茄中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。小番茄中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。可促進人體的生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害。
1.小番茄+菜花
有降血脂、降血壓的功效，非常適合妊娠高血壓患者。
2.小番茄+醋
能促進營養吸收，適合妊娠嘔吐的孕婦。
3.小番茄+捲心菜
可促進血液循環，適合水腫的孕婦。
三、小番茄菜譜小番茄奶昔
材料：藍莓25g，小番茄50g，牛奶200ml ，蜂蜜1匙。
做法
1.將藍莓和小番茄分別洗淨，小番茄對半切；2.加牛奶一起入攪拌機內打半分鐘；3.調入蜂蜜即可。
小番茄生菜沙拉
材料：花葉生菜1棵，小番茄10個，黃瓜1根 ，白芝麻3克，沙拉汁30ml ，蜂蜜15ml 。
做法
1. 花葉生菜去根洗淨，控幹水分。小番茄洗淨去蒂。
2. 花葉剩菜手撕成方便入口的片狀，鬆散的碼在碗底。小番茄對半切開，擺放一部分在生菜葉上。
3. 黃瓜用刮皮刀從頭至尾刮下薄薄的一片。
4. 把黃瓜片放在容器中，可以用整片的，也可以切一半後再擺放。
5. 撒上白芝麻。
6. 沙拉汁與蜂蜜混合，吃之前淋在沙拉中拌勻即可。
香蕉小番茄香煎火腿雞蛋餅
材料：雞蛋4個，火腿2根，小番茄8個，香蕉1個，鹽、澱粉、五香粉、生抽各少許。
做法
1. 雞蛋打散，加入鹽，生抽，五香粉，和少許兌了水的澱粉，攪拌均勻。
2. 火腿切條狀，寬一釐米左右，厚五毫米左右，香蕉切片，厚五毫米左右，小番茄每個切成四瓣。
3. 平底鍋（電餅鐺）刷油加熱，倒入蛋液，使蛋液均勻平鋪在鍋底，待蛋液快凝固時，將火腿，香蕉，小番茄平鋪在蛋餅表面，（注意，儘量不要疊放）待蛋餅底層焦黃表面蛋液凝固，香蕉火腿熟透，就可以出鍋，小番茄只要保證粘在蛋餅表面不掉，生的好吃，可以先放火腿，其次香蕉片，最後再放小番茄。
