孕婦缺碘沒有什麼絕對不能吃的食物。
建議最好多吃海帶、紫菜、蝦皮、海蜇等含碘量高的食物，且日常飲食要注意避免油膩、油炸、熏製、燒烤類食物，另外烹飪食物時要清淡些，少油少鹽。
1、海產品
含碘最高的食物爲海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海蔘、海蜇、龍蝦等。
海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上;其次爲海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右。
2、陸地食物
陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克～90微克/千克，其次爲肉類，淡水魚的含碘量低於肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。
孕婦缺碘不能吃什麼-孕婦缺碘吃什麼水果好
1、葡萄
葡萄的含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克，是孕婦補碘的好選擇。
2、橘子
橘子的含碘量也較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
3、菠蘿
菠蘿平均每千克菠蘿中含碘元素41微克，也是含碘量較高的食物。
4、香蕉
香蕉的含碘量也很高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
提醒：雖然上述水果含碘量都比較高，是孕婦缺碘應多吃的水果。但小編這裏還是要提醒準媽媽們，不管是什麼水果，孕婦食用都應適量，否則反而會起到反作用。
橘味海帶絲
配料：幹海帶150克，白菜150克，幹橘皮50克，白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。
做法：
1、幹海帶放鍋內蒸25分鐘左右，取出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出，切成細絲;
2、把白菜洗淨，切成細絲;將幹橘皮浸軟洗淨，切成末;
3、將海帶絲、白菜絲和橘皮末放入大碗內，加醬油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌勻即可。
蝦皮菠菜粥
食材：1兩菠菜，1把蝦皮，1勺豬油，2兩粳米，味精，鹽適量。
做法：
1.淘粳米，洗淨後取出再擱進涼水中，半個鐘頭後取出，流乾多餘的水分。
2.用水將蝦皮沖洗乾淨，放入到溫水中浸泡，直到變軟爲止。
3.用水將菠菜清洗乾淨，在熱水中過一下，擱置備用。
4.準備1升的涼水，入鍋，並把粳米倒進其中。
5.開大火，等到米湯開後放入豬油和蝦皮，攪拌。
6.改小火，熬成粥，最後將其他食材都擱入鍋中，攪拌幾次便可盛出。
功效：此菜不僅僅含有很多碘，鈣元素比例也很大，準媽媽食用後可以幫助身體同時進行兩大元素的補充。
