在孕期需要多補充一些營養物質，那麼你知道準媽媽在孕期需要吃些什麼零食嗎？孕期多吃這3樣零食對胎兒好！
這個話題讓我不由得想起一個學姐，去年的這個時候，她孕期6個月，熬過了害喜，反而天天不到飯點兒就餓得難受。但是要吃飯吧，還在上班，吃零食吧，又怕對母體對孩子發育都沒好處，所以小編當時沒少聽她的吐槽，說懷孕太不容易了，當媽太不容易了。
女性懷孕後，到了胎兒飛速成長的階段，需要通過母體吸收大量的營養來支持自己的發育，準媽飯量就自然而然的大了許多，而且餓得很快。
在飯點兒還好說，可以適當多吃一點，沒到飯點兒餓了，不少準媽會拿出零食來充飢，但零食畢竟只是零食，沒有營養，有的甚至含有多種添加劑，不健康，會影響到胎兒。
今天小編要告訴大家一件好事兒，以下3種零食，既好吃、能充飢，又能助力胎寶寶的成長髮育，準媽可以放下擔心，安心吃起來：
一個是紅棗，女性多吃紅棗能起到補血養腎的作用，而且紅棗還含有維生素C可以促進準媽的身體對食物中的鐵元素的吸收，防止準媽媽在孕期出現缺鐵性貧血的情況。
一個是核桃，它是所有堅果當中營養價值最高的，含有豐富的優質蛋白和鋅元素，有利於寶寶的腦部發育。此外還含有較多的鈣，鐵，磷，鎂等微量元素，讓寶寶出生後又健康又聰明。
還有一種是糖分較低的水果，比如檸檬、木瓜、櫻桃等等。多吃水果可以幫助準媽補充多種維生素，讓準媽容易有飽腹感，但是一定儘量避免吃多糖水果，尤其涼性的，預防引發妊娠糖尿病。
