吃什麼幫助孕婦排毒？孕婦吃什麼食物排毒效果最好？懷孕後吃什麼能遠離胎毒？孕媽媽吃什麼胎兒才能健康發育，接下來看看下文吧。
孕期排毒其實是指一種飲食，使用不同的營養指南來清除器官和組織中的毒素。但是，如果孕媽媽在孕期有正確的飲食習慣，就會遠離這些毒素，這纔是孕期排毒的關鍵所在。今天我們分享5種飲食方法，保護孕媽和胎兒遠離有害的過度加工的食物，使孕期飲食儘可能安全和自然，遠離胎毒，胎兒健康不得病。
5個簡單的方法來幫助孕婦排毒
1、選擇糙米或全麥麪包
全穀物加工過程中，纖維和珍貴的植物化學物質被剝離，這些物質可以增強免疫力，幫助預防疾病。全穀物是很好的碳水化合物，尤其是對孕婦。它們提供的纖維比精製穀物更能維持能量，並有助於防止便祕。
2、儘可能選擇有機水果和蔬菜
有機農產品雖然很貴，但是已經有研究證明，如果你吃有機食品，你血液中的農藥含量就會降低。由於胎兒和兒童期暴露於許多化學污染物的獨特發育窗口期，在以後的生活中暴露於許多化學污染物的危險性更大。避免使用神經毒性殺蟲劑顯然對正在發育的大腦非常重要，無論是胎兒還是兒童。如果找不到或買不起有機食品，一定要好好清洗買來的農產品。
同樣重要的是孕婦要儘可能吃各種豐富的農產品。水果和蔬菜含有重要的營養成分，對胎兒發育非常有利，如鈣，纖維和鐵，每種顏色的蔬菜和水果都提供不同的營養和保護特性。顏色越深，得到的營養就越多。
例如，紅薯和黃色桃子比白色桃子和土豆提供更多的類胡蘿蔔素，這是對胎兒發育至關重要的植物化學物質。深綠色的萵苣比它的近親冰山萵苣含有更多的維生素C和葉酸，這可以防止神經管缺陷。
3、限制高鹽食物
鹽的攝入和水分的保持是密不可分的，尤其是在懷孕期間。對於一些女性來說，高鈉攝入量可能會導致潛在的妊娠併發症，如高血壓。高鹽食品基本上都是經過高度加工的：罐裝湯、冷凍食品和盒裝穀物食品。加工食品通常含有更多的成分——脂肪、糖、鹽和卡路里，而重要的營養成分和維生素含量較低。
4、避免食用含有化學添加劑的食品
雖然大多數化學食品添加劑，如人工色素、香料和精製糖被認爲對發育中的胎兒是安全的，但在短短的懷胎十月，我們沒有必要冒險。人工甜味劑雖然被認爲是無害的，但一些營養專家建議孕婦遠離它們，因爲作爲化學添加劑，這不僅對胎兒不安全，還會導致成年人胃病、偏頭痛和失眠。基本的經驗法則：你在食品配料表中發現的添加劑的名字越難懂，越晦澀，它的營養價值就越低。
5、食用食草和無激素的肉類和家禽
從DNA到神經遞質再到肌肉，蛋白質是構成人體一切的基本元素。在懷孕期間，你需要各種富含蛋白質的食物。無激素的肉類和家禽是提供這些優質蛋白質的很好來源。
總結
再次強調一下，孕媽媽在孕期，飲食非常重要，這直接決定胎兒的健康和發育，無論在孕前有多麼喜歡那些垃圾食品，在懷孕後，爲了胎兒的健康，請保持健康飲食。
