女人經歷長時間夫妻生活和生產則會造成女人陰道鬆弛，而這會影響生活質量和自身健康。往往是產後夫妻生活不理性或者沒有以前的感覺，女人才想迫切縮陰。爲了縮陰女人也找了很多方法，但效果總是差強人意，有什麼方法縮陰便宜有效?
女人經歷長時間夫妻生活和生產則會造成女人陰道鬆弛，而這會影響生活質量和自身健康。往往是產後夫妻生活不理性或者沒有以前的感覺，女人才想迫切縮陰。爲了縮陰女人也找了很多方法，但效果總是差強人意，有什麼方法縮陰便宜有效?簡單有用的縮陰方法是什麼?成了女人要思慮的。
由於每個女人陰道鬆弛原因不同所以陰道鬆弛程度也會有所區別，對於嚴重性的陰道鬆弛問題，女人也用過一些方法，但效果卻微乎其微。什麼方法縮陰便宜有效?爲了少花冤枉錢建議可以選擇口碑好的縮陰產品舒美茵，安全縮陰不反彈。但是對於沒有出現明顯陰道鬆弛現象以及陰道鬆弛輕微的女人而言，以下不花一分錢的縮陰方法對女人也是相當有吸引力的。
簡單有用的縮陰方法?一下爲常用的縮陰方法，會對你有所幫助：
一)縮陰運動，不花錢，只要有耐心適當，掌握正確運動步驟就可以達到縮陰效果。
一般經過常的鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。比較常見的縮陰運動包括一下幾種：
1、瑜伽縮陰
盤腿提肛，功能：收縮括約肌及骨盆底肌羣等精細肌羣，預防漏尿並增進緊實。動作：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆，重覆10次。
2、臥式鍛鍊
準備動作:將臀部放在牀沿,靠牀沿仰臥,將雙腿挺直伸出懸空,不要着地,雙手把住牀沿,以防滑下。鍛鍊要領:雙腿合攏,保持膝蓋伸直慢慢向上舉起,往上身靠。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次,每天堅持鍛鍊。
3、貓步縮陰法
動作詳解：雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益於塑身。
二)食療縮陰，陰道由於內部彈性纖維拉伸甚至破裂造成的陰道鬆弛，有些食物可以補充修復彈性纖維所需要的營養成份，有助於陰道恢復緊實水嫩。
魚腥草豬肺湯
原料：鮮魚腥草60克，豬肺約200克，精鹽適量。
做法：將豬肺切成塊狀，用手擠洗去除泡沫，加清水適量煲湯，用精鹽少許調味，飲湯食豬肺。
三)自我養護，保持正確生活習慣，可以很大程度上預防陰道鬆弛問題。
1、由於性生活不當也會導致陰道鬆弛問題，所以爲了更好的達到產後縮陰效果，一般女人不宜同房過早，也不宜過於頻繁，如果可以保持健康的性生活對於陰道恢復也有幫助。
2、注意陰道衛生，每天只需要注意用溫水清洗外陰，勤換洗內褲，避免出現婦科，對於陰道的恢復就有幫助。
什麼方法縮陰便宜有效?以上縮陰方法不花一分錢就可以達到縮陰的效果，不過值得注意的是上述方法需要保持一定的耐心才行，三天打魚兩天曬網是很難有效果的。簡單有用的縮陰方法?另外想縮陰不要過於在於“便宜不便宜”，安全縮陰不反彈纔是女人縮陰的目標，所以當陰道鬆弛嚴重時不妨選擇具備“養護結合”的縮陰產品舒美茵有效縮陰，相信對於女人的健康和幸福更有幫助。
