酸奶，簡直是姐妹們的婦女之友啊！平時有事沒事大家總愛來問我酸奶怎麼怎麼樣，今天喝了多少酸奶之類的，跟酸奶都快形影不離了！完全不在意我會不會吃醋…
酸奶，簡直是姐妹們的婦女之友啊！平時有事沒事大家總愛來問我酸奶怎麼怎麼樣，今天喝了多少酸奶之類的，跟酸奶都快形影不離了！完全不在意我會不會吃醋…
今天來開扒下酸奶。這是一篇充滿酸味的文。
酸奶vs陰道健康
關於酸奶，很多姐妹來問的，都是類似這樣的：喝酸奶能不能治療陰道炎？對陰道健康好麼？
這個…衆說紛紜。但肯定一點的是，治療就別想了，有沒有益還是可以探討下的。
酸奶對陰道健康有益嗎？
正方：有益
1、是治療陰道炎的民間偏方，長期飲用酸奶，對於陰道內的菌羣有調節作用。
2、據說曾有臨牀實驗證實，喝酸奶可以預防陰道念珠菌的感染。因爲酸奶含有大量的活乳酸菌，可抑制人體內包括白色念珠菌在內的其他雜菌（致病菌、腐敗菌）過度繁殖。
反方：無太大益處
1、女性陰道內的益生菌，跟酸奶內含有的益生菌不同。
2、酸奶含的益生菌，沒那麼強大可以穿過腸道等的部位，到達陰道。
你們覺得呢？
其實之所以把酸奶跟陰道健康聯繫起來，主要是酸奶含有益生菌。過去幾十年裏，科學家就益生菌做了許多研究，在陰道健康的領域也有。益生菌如果滿足三個條件：菌種、數量、以及活菌，是對陰道健康有益。
但這3個條件蠻苛刻的，如果真要對陰道健康有益，那麼需要特定的菌種（乳桿菌等）；其次要有足夠數量。拿腸道來舉例，如果一次吃不到一億個活菌且一段時間內持續攝取，對健康的益處也不大，而目前並不知道對改善陰道環境需要大概多少量的益生菌。最後，那些菌種要活着到達目的地，但酸奶中的益生菌，很難經過胃液的刁難進入腸道，就算能到達腸道，數量也會大大減少，何況是陰道呢。
益生菌對陰道健康有利，但酸奶等益生菌產品的作用去到哪裏，我們暫時還沒有確切結論，還有待研究，在更直接的結論出來前，我們暫時持保留意見吧。
有個姐妹說得好有道理（哭笑）：“我就喜歡喝酸奶，對陰道健康有益更好，沒有也不影響，不損害健康就好了，何況平常人獲取益生菌不就靠這些產品，先幹了。”
孕媽vs酸奶
孕媽是能喝酸奶的，還大有好處：
1、酸奶有助於增強消化能力。孕媽在妊娠期間，消化能力多少有點影響，喝酸奶挺不錯的。有些喝牛奶會腸胃不舒服的人（孕媽可能會有腹脹腹瀉），喝酸奶就不會了。
2、酸奶含豐富的鈣質和優質蛋白，不必牛奶差。喝酸奶補鈣挺方便，一杯200ml的酸奶，就能提供到差不多200mg的鈣。
孕媽喝酸奶好，但是要注意以下幾個方面：
1、注意酸奶含糖量。爲了口感，酸奶產品通常含有比較多的糖份，如果要喝酸奶，其他地方的糖分攝入就要注意了。
2、注意酸奶保鮮問題。開封了的酸奶儘快喝完，以免被細菌污染。
一路寫下來，發現酸奶的地位仍是崇高的，也還是姐妹們的“婦女之友”~對陰道健康的作用還有待考究，但對孕媽消化和補鈣的作用是不錯的。
