自從當了媽，人生就變得不一樣，在孩子剛出生時你會爲他每餐喝多少奶、睡多久覺、什麼時候添加輔食，什麼時候會擡頭、翻身等問題等細碎的問題發愁。
隨着孩子一天天長大，生長髮育的問題不再讓你那麼糾結，但是寶寶的健康，行爲習慣、你要如何教養他等問題又會成爲新的糾結點。
各種狀況常常把媽媽們折騰得精疲力盡，緊張不已。如果一個狀況寶寶不斷地重複，媽媽更是會焦慮到抓狂。
在那些倍感焦慮無助的日子，媽媽們特別希望能得到一些幫助，所以媽媽們都很勤奮上進地學習各種育兒知識。
現在網絡很方便，抓取知識很方便，但是很多知識都是碎片化的，有很多問題網絡上呈現的內容不夠系統。
如果要把一個問題講深、講透、知其然並知其所以然，就需要求助於圖書。在我最焦慮的日子，給我最大幫助的，就是各種各樣的書。現在，每天有空時，我也會堅持讀書。
我曾經在私享會的羣裏給媽媽們介紹過一些當媽後一定要看的書，這些書有的成爲羣裏媽媽們的寶典，遇到問題會先查書，有的幫助媽媽們把心理變得強大，孩子出狀況時，不再焦慮。這份淡定幫助了媽媽，也幫助了孩子，他們的孩子越來越健康，越來越陽光。
今天，我把這份書單分享給大家，包含寶寶餵養、健康、行爲習慣、家庭教育、自我成長等幾大塊內容。裏面的書都是我自己一讀再讀的經典，這既是我作爲一個媽媽看下來收穫最大的，也是我多年圖書從業經驗積累的專業苛刻的眼光認爲值得爲大家推薦的。
寶寶餵養
當媽後首當其衝的問題都是寶寶餵養方面的，爲了寶寶，所有的恩怨都可以丟在一旁。寶寶吃的好不好，睡的香不香，身高、體重、頭圍，要不要補鈣等各種問題都會讓當媽的糾結不已。
因爲0-1歲這個階段寶寶的成長非常快，每一天都可能會有不同的變化，所以在這個階段有一本全面權威的育兒百科是很必要的。
在所有的育兒百科品類裏，推薦大家備一本國外引進版權的育兒書和國內專家的作品。
國外引進版權的育兒百科內容相對全面，細節上更精準，但有些地方不符合我們國內的國情。國內專家的育兒書往往更符合我們自身的一些特色，所以各備一本，互爲補充更能幫助媽媽應對寶寶的各種狀況。
國外引進版權的育兒書口碑最佳的是西爾斯的書，西爾斯自己有8個子女，他本身又是兒科醫生，醫學博士，40多年的兒科臨牀經驗及自己養孩子的經歷讓他總結出“親密育兒法”。親密育兒法主要是通過母乳餵養、與寶寶同睡、及時迴應寶寶需求等方式，讓父母尤其是媽媽與孩子儘早建立親密關係。
母嬰之家建立親密的關係，媽媽與孩子良好互動這也是目前心理學界的主流觀念。良好的母嬰互動對孩子性格的養成有非常重要的作用。我自己這麼多年的實踐中及我在心理學習中所做的母嬰觀察也讓我越來越深刻地發現孩子出生第一年母嬰親密互動對孩子的性格養成真的有非常重要的作用。
所以推薦大家備一本西爾斯的書。
但是如果你搜索西爾斯的書會發現種類異常繁多，西爾斯親密育兒百科、西爾斯親密育兒全書、西爾斯健康育兒百科、西爾斯橙色親子課、西爾斯育兒經……，是不是這些名字就聽得你暈乎乎的？難道這些書全部都要買嗎？
當然不是。在出版界摸爬滾打多年的我可以明確地告訴你這是出版界的套路，一個人的書好賣了，那就同系列的多出幾本，畢竟靠名字也能賣嘛，這可比重新去挖掘一個作者輕鬆多了。
西爾斯的書也是一樣，如果你全部都買，你會發現重複的內容非常多，當媽後每天瑣事一堆，在看書的時間有限的情況下，買最經典的那一本,所以西爾斯的書先買《西爾斯親密育兒百科》這一本足夠了。
國內專家的書，我比較推薦《鄭玉巧育兒經 嬰兒卷》，這本書最大的特點是很接地氣，瞭解中國媽媽的需求，0-12個月每個月寶寶的成長都有闡述。但是我覺得全書最精彩的部分不是每個月寶寶的特點，而是一些常見問題的護理方法及解答，新手媽媽們特別焦慮的一些問題及寶寶的狀況都有有詳細的闡述，寶寶最容易出的問題以及各種常見問題基本都能找到答案。對於新手媽媽來說這本書可以幫助自己放下很多焦慮。
在看育兒百科的同時，我也要推薦大家看一下《情感依附》，《情感依附》並不是一本育兒書，也不是孩子的行爲習慣指導，這是一本較爲專業的心理類圖書，作者是加利福尼亞州伯克利市執業的精神科醫生。
爲什麼會推薦這本呢？是因爲這本里面記錄了76個嬰兒從出生到30歲時，各自人生的變化。看了這本書，大家能夠更清楚的知道嬰兒時期母嬰親密互動與冷漠迴應對孩子性格上會有多麼大的影響。
這本搭配西爾斯親密育兒一起用，媽媽可以建立正確的母嬰觀，給寶寶更好的呵護。
健康指導
在寶寶成長中，生病是無可避免的，抵抗力再好的寶寶也會有各種狀況發生，所以醫學健康類的書也是需要準備一兩套的。
醫學健康類的書首先想到的當然是崔玉濤。崔玉濤的書實用性強，操作也方便，最好的兩套分別是《崔玉濤：寶貝健康公開課》和《崔玉濤：圖解家庭育兒》，《崔玉濤：寶貝健康公開課》只有一本，但寶寶餵養、發燒感冒咳嗽腹瀉等常見問題以及日常護理方面的知識全收錄了。價格僅30多元。
《崔玉濤：圖解家庭育兒》是一個系列，共10本，小開本，每一本都有一個重點，相對來說闡述得更詳細。但是我覺得沒必要買一整套，因爲其中有一些內容如果你前面買了百科全書，這些內容百科全書裏都講到了，介紹更詳細，沒必要再買一套重複的內容。建議可以單買《直面小兒發熱》、《直面小兒腸道健康》、《直面小兒過敏》這三本。
在寶寶疾病護理及用藥方面，我也推薦大家看看冀連梅的《冀連梅談：中國人應該這樣用藥》系列，冀連梅是北京和睦家的藥房主任，她的書很詳細地介紹了寶寶用藥的各種常識，尤其講了抗生素的使用，不管是從文筆還是從內容本身，都很易讀。她現在出了兩本，從內容本身來說，第一本比第二本更紮實一些。但是第二本有一點內容很值得推薦大家閱讀，就是哺乳期媽媽的用藥原則，很多媽媽在哺乳期不知道自己能不能吃藥，能吃什麼藥，這本書備在家有需要的時候拿出來用還是很必要的，畢竟有誰比藥劑師更權威呢？
在寶寶健康類的從書裏，羅大倫的書一定要備，羅大倫是中醫博士，聽他講古代名醫和道德經非常過癮。他出了兩本寶寶健康類的書，分別是《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》、《脾虛的孩子不長個 胃口差 愛感冒》。大家在閱讀時，先看《脾虛的孩子不長個 胃口差 愛感冒》，再看《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》。
脾虛的那本詳細介紹了小朋友身體的狀況，積食與反覆生病的原因。如果媽媽瞭解了寶寶的這些基本情況，從一開始就在寶寶餵養上有正確的觀念，在養育孩子的過程中真的可以少走很多彎路。
有了理論基礎，再瞭解寶寶感冒、發燒的各個階段，針對性地進行處理，就可以達到事半功倍的效果。
在羅大倫的書裏，還有一本《圖解舌診：伸伸舌頭百病消》我也非常推薦大家看，在我分享小兒推拿時，我會教媽媽們舌診的方法，這對於辨別疾病非常方便，尤其寶寶還不會用語音來形容自己的身體感覺時，舌診要直觀得多。當然，至於書名中的百病消能否達到，那就要看你能綜合學習到多少了！
但是羅大倫的這本《圖解舌診：伸伸舌頭百病消》中涉及寶寶的內容非常少，更多的是媽媽們自己用，看了這本書，可以瞭解自己的身體狀況。
至於寶寶輔食餵養，我其實挺推薦於康老師和範志紅老師的書。於康老師是北京協和醫院臨牀營養科的教授，而範志紅老師則是中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授。我在從事出版編輯時，與這兩位老師都有過直接接觸，都是知識非常淵博的老師。於康老師的作品我推薦的是《於康：吃好每天三頓飯》系列，而範志紅老師的推薦的是《範志紅：吃對你的家常菜》系列
中國人有句俗語“民以食爲天”，可見中國人對吃的重視，但究竟該如何吃的營養吃的健康，在物質生活異常豐富的當下，則就需要我們的智慧了。這兩本書或許更多是涉及成年人的飲食，但寶寶輔食搭配如何做到科學，其實從這兩本書也能觀其一二。
行爲引導
走過了最焦慮的嬰兒期，接下來媽媽需要應對的就是寶寶的各種行爲。在行爲習慣方面，推薦大家看這些書。
首先是孫瑞雪老師的著作：《愛和自由》、《捕捉兒童敏感期》
《愛和自由》的理論來自於蒙特梭利，孫瑞雪把這個理論和國內的實際情況做了很好的融合，用中國媽媽更熟悉的方式做了詮釋。對於新手媽媽來說，瞭解《愛和自由》的理論確實可以給到孩子更多的支持和幫助。
但是這本書的缺陷就在於重點講了自由，對規則的闡述介紹得比較少，尤其是媽媽如何拿捏規則的尺度上，着墨較少。所以越來越多的家長記住了愛和自由，卻忘記了養育孩子的過程中還要遵守規則。
所以大家在看這本書的時候，需要了解基本理論，但也要時時提醒自己，不要矯枉過正。
《捕捉孩子敏感期》介紹了一些常見的敏感期，以生動的案例講述告訴大家敏感期出現時的各種狀況及應對技巧。實用性也很強。但是也要提醒大家，在使用時要懂得分辨，正確引導。
說到這裏，我也要推薦一下我的《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。其實在這裏推薦自己的書 不免有點王婆賣瓜之嫌，但考慮再三，我還是決定推薦一下，這本書是我花了6年多的時間寫成的，一邊寫一邊不斷刪改，最後成書的內容和第一稿的內容完全面目全非。這本書講述了當媽後的心態調整。介紹了爲什麼60分媽媽勝過100分媽媽，及如何把握愛與規則的尺度和界限。
當孩子2歲後，我們會迎來可怕的2歲，寶寶的各種狀況常常讓媽媽想抓狂。這個時候就需要權威的育兒行爲指導書。
我特別推薦《你的N歲孩子》這個系列，這個系列從孩子1歲講到14歲，每1歲單獨是1本。推薦大家入2-6歲這個年齡段的5本。《你的1歲孩子》解析得完全不深刻，孩子的行爲、性格介紹得都很模糊，這個年齡段還是推薦看百科全書。
但是從《你的2歲孩子》開始，這套書就介紹地特別詳細，基本上這個年齡段孩子會出現的狀況及他們的心理、性格特徵都講述地很完整。在孩子的不同年齡段，有針對性地看看孩子這個階段的性格特點，可以幫助媽媽減低育兒焦慮。
《你的7歲孩子》內容其實也很好，但是一般孩子7歲，上小學後，媽媽的焦點都放在孩子的學習上，一般沒啥精力來了解孩子的性格特點。所以不需要一次購買全套。
孩子2歲後，媽媽還會遇到的狀況就是他變得不聽話了，所以，這個階段媽媽要看一看《如何說孩子纔會聽 怎麼聽孩子纔會說》。這本書實操性非常強，案例也很豐富，看了這本媽媽會懂得如何與孩子交流才能說到孩子的心坎上。
《如何說》這個系列也出了很多本，我全部都看過，覺得最經典的還是第一本。
如果你一定覺得只看一本不過癮，那麼你可以看看《孩子，把你的手給我》，這本也是講述如何與孩子溝通的，只是版本比較老舊，但是不影響閱讀。
《遊戲力》也是我很推薦的，我看這本書時，最大的感受就是通過遊戲來改善與孩子的狀況真的會讓整個人輕鬆不少，孩子也會配合很多。但是我們很多人失去了遊戲的能力，在教育孩子時也習慣講道理，這導致我們與孩子的親密感越來越差。所以推薦大家看看《遊戲力》，對我們與孩子建立親密的鏈接非常有幫助。
說到孩子行爲的指導書，有一本書一定要介紹，那就是千萬級暢銷書《好媽媽勝過好老師》，在仔仔剛出生的時候，這本書簡直就是媽媽們的育兒寶典，我身邊的媽媽幾乎人手一本。確實，這本書內容非常紮實，就像尹建莉老師站在你面前跟你娓娓道來一樣，特別親切易讀。
我有幸在今年8月時與尹建莉老師在上海做過一次對談，尹老師的話語也引發了我不少思考。
如果你喜歡這類教養書，那你還可以看看龍應臺的人生三書系列，《孩子，你慢慢來》、《親愛的安德烈》、《目送》每一本都很棒。
在孩子成長中，還有一個繞不開的話題就是孩子的性心理。有很多小朋友在幼兒園中大班時會摩擦生殖器，有很多媽媽問過我這個問題。每次，我都是推薦他們看胡萍的《善解童貞》，這本對孩子的性心理進行了生動的剖析，看完這本書，相信大家不會再對孩子的怪癖行爲感到焦慮。
自我成長
除了瞭解孩子的成長變化，當媽後，還有一件必須要做的事，就是自我成長。
當媽後除了孩子的狀況會讓你手足無措之外，還會遇到夫妻關係變冷漠、婆媳矛盾加劇等種種問題。這個時候，如果自己內在足夠強大，懂得正確面對並解決問題，家庭就能順利度過種種危機。
所以當媽後自我成長是無論如何不能省略的步驟。媽媽完成自我成長後，不僅家庭關係會變得更加融洽，與孩子的關係也會進入良性循環，而媽媽自己的幸福感會更強。
自我成長方面其實有很多很棒的心理學專著，但都說是專著了，所以內容往往比較深。對於普通媽媽來說，有時候不需要看那麼深的內容。
所以推薦幾本好讀的書給大家，第一個是張德芬的書。張德芬的書最大的優勢就在於，大多是把心理學理論穿插在故事中進行講述，既能學到知識，又能被小說情節吸引。她的《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》都是這種風格。她後期的作品大多是短篇感悟，但內容也很棒，她的每一本作品都推薦，在心情低谷的時候，拿出來看看很能治癒哦！
自我成長方面還有一本比較不錯的是露易絲海的《生命的重建》，不過這個系列現在也出了很多版，推薦大家買中國宇航出版社出的最原始的一本。你對自己小時候的一些狀況會有重新的認識。
當媽後，夫妻關係往往會出現巨大的變化，當你爲夫妻間變得冷漠感到痛苦的時候，一定要看看《親密關係：通往靈魂的橋樑》，我個人非常喜歡的一本書，對夫妻關係的實質剖析地非常具體。
關於夫妻關係的剖析，李中瑩的《愛上雙人舞》（現已更名爲《李中瑩親密關係全面技巧》）也非常不錯。記得仔爸第一次看這本書的時候，就被書裏的觀念震撼到了，因爲第一頁，李老師就說了，在夫妻遇到問題時，一定要放下“我是對的”這個執念。因爲當你堅信自己是對的時候，對方只能站到錯的那一面，這樣的情況下，彼此很難客觀的進行交流。
其實李中瑩老師的《親子關係全面技巧》也很棒，只是理論的知識多了一點，在閱讀快感上沒有其他的強。
第一次就推薦這些書了。當然，市場上還有很多不錯的經典書，如果你精力足夠，可以再多看看其他熱門的暢銷書。
