懷孕後能節食嗎？孕期節食有危害嗎？有些年輕的孕媽媽，怕懷孕身體發胖，影響體形等，或者怕胎兒過大，生育困難，就常常節制飲食，儘量少吃。這種只想保持體形美，而不顧自身和胎兒健康的做法是十分有害的。
有些年輕的孕媽媽，怕懷孕身體發胖，影響體形等，或者怕胎兒過大，生育困難，就常常節制飲食，儘量少吃。這種只想保持體形美，而不顧自身和胎兒健康的做法是十分有害的。
婦女懷孕以後，新陳代謝旺盛，與妊娠有關的組織和器官也會發生增重變化，比如子宮要增重670克，乳房要增加到450克，還要貯備脂肪4500克，胎兒到出生時重達3000~4000克，脫盤羊水重900~1800克。總之，孕婦比孕前增重11千克左右。試想，這需要多少營養物質。如果孕婦節食，就必然會造成營養缺乏。
先天性營養是決定胎兒生命力的重要環節，俗話說“先天不足，後天難養”營養不足，會給胎兒帶來嚴重後果，如缺乏蛋白質，就會影響神經細胞的增值，形成智力低下；缺乏鈣、磷等元素，就會影響骨骼、牙齒的生長髮育，會得軟骨病；缺乏維生素，免疫力下降，影響健康生長髮育，甚至導致發育不全；缺乏脂肪，再加上心臟、肝臟貯藏的能源明顯減少，胎兒就經不住出生時宮縮和經過產道時受壓迫的考驗，娩出後還容易發生低血糖和呼吸窘迫症；大量研究證明，畸形兒與母體營養供給不足或缺少某些營養有關。
營養不良對孕婦本身的危害也很嚴重。缺乏蛋白質，就不能適應子宮、胎盤、乳腺組織的變化，尤其是在懷孕後期，會因血漿蛋白降低而引起浮腫；缺鈣，會使骨質軟化，腰痠腿痛；缺鐵會發生貧血、頭昏腦脹；缺乏維生素A，容易出現早產、死胎，而且自身抵抗力降低，容易發生產後感染；缺乏維生素B1，會影響食慾和乳汁分泌，易發生浮腫和腳氣病；缺乏維生素C，克加劇便祕、貧血以及流產、早產。
由此可見，孕婦不可營養過剩，也不可盲目節食造成營養缺乏。必須適當增加飲食量和全面進食，節食、偏食、挑食都不利於胎兒和孕婦本身的健康。
