孕婦怎麼過三伏天?俗話說，“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”，所以，準媽媽在三伏天會比普通人更怕熱，更難熬。那麼，孕婦如何過三伏天呢?
孕婦怎麼過三伏天：多喝水
三伏高溫時，孕婦應多喝水能及時補充體內水分。最好是在白開水中加入少量鹽，能夠幫助孕媽補充體內電解質和微量元素，預防中暑。
孕婦怎麼過三伏天：適度吹空調
三伏天時，孕婦在家都會吹空調去熱，但一定要注意如下事項：
1、使用空調每隔4小時將門窗打開，使室內外空氣流通;空調濾網經常清洗，最好每兩週清掃一次。不要讓風口直吹。
2、室內外溫差不宜過大，以不超過5℃爲宜，出入空調房，隨時增減衣服。
3、孕婦吹空調時最好是穿着純棉材質薄衣褲，腳上穿上襪子，防止着涼。常備一件披肩，隨外界環境加減衣服。
孕婦怎麼過三伏天：注意防曬
三伏天太陽劇烈時，孕媽媽不應長時間在戶外，若一定要外出一定要做好防暑措施，比如穿輕薄的淺色棉質衣服，有利於汗水的蒸發和反射陽光，並戴好遮陽帽及太陽鏡。
孕婦怎麼過三伏天：洗溫水澡
炎炎夏日，洗澡可去除身體燥熱，但準媽媽洗澡時切莫貪涼，將水溫調的過低。而應該使用溫水，且沐浴時間不要過長，以10—20分鐘爲宜。
孕婦怎麼過三伏天：睡午覺補能量
夏天準媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。
所以，建議準媽媽一定要有充足的午睡時間，最好是睡1-2個小時。因爲午睡時間過長反而會導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
孕婦怎麼過三伏天：多吃蔬菜和水果
三伏天喝一杯冰鎮飲料是超舒服的享受，但準媽媽卻不能貪吃冷飲。因爲孕婦脾胃功能弱，抗病能力下降，吃過多冷凍食品會起消化道反應過激，甚至導致宮縮，進而引發早產。
建議三伏天爲了保證母體和胎兒的營養，準媽媽的飲食既不能過於簡單，又不能加重腸胃的負擔。可選擇如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等清淡而富有營養的食物。
孕婦怎麼過三伏天：保證充足睡眠
高溫天，人體消耗較大，孕媽易疲勞，出現中暑現象。所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分休息，使其精力充沛，能有效降火消暑。
孕婦怎麼過三伏天：預防感冒
三伏天因爲貪涼，孕婦很容易感冒。若患上感冒，孕婦應儘快控制，切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水，注意休息。
另外，建議準媽媽懷孕期間服用一些益生菌飲品，益生菌幫助平衡腸道菌羣，促進腸道蠕動，改善排便狀況，增強胃腸道功能，提高機體免疫力，起到預防感冒的目的。
孕婦怎麼過三伏天：保持心神寧靜
夏季氣溫增高，孕媽媽煩躁、心火過旺，很容易出現情緒激動或過度疲勞的情況。
且情緒波動時，孕媽媽會因精神上的負面刺激造成免疫力低下。因此，爲了胎兒和自身的健康，三伏天準媽媽應保持心神寧靜，多做制怒平和的自我調節。
孕婦怎麼過三伏天：適量運動
三伏天準媽媽應注意勞逸結合，少動多靜，早晚涼爽時，到大自然中去觀景納涼，適度活動身體，還可以在環境清幽的室內讀書習字。
