孕期怎麼樣防止宮縮？可以試試這些妙招！

在孕期你有遇見過宮縮嗎？如果遇到這種情況該怎麼辦呢？孕期怎麼樣防止宮縮？可以試試這些妙招！

在孕期你有遇見過宮縮嗎？如果遇到這種情況該怎麼辦呢？孕期怎麼樣防止宮縮？可以試試這些妙招！

生活中很多女性在懷孕期間都遇到了宮縮的現象，許多人都不知道該怎麼辦纔好。

首先來看下孕期怎麼樣防止宮縮：

謹慎性生活

劇烈的性交動作及射精，容易引發子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒，一定要注意，出現異常要及時停下來。

不要提重物

提拿重物時腰及下腹部會用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，引起宮縮。這時，孕媽咪要及時躺下休息，保持安靜。

避免過於疲勞

身體處於長期的搖晃狀態或從事激烈的運動，常會不自覺出現宮縮。

放鬆心情

孕媽咪精神壓抑也會導致頻密的宮縮，壓力積攢後還容易出現腹部變硬，最好能做到不要積存壓力，身心放鬆。

多喝溫開水

多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因爲假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

防止着涼

秋冬季節的時候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個熱水澡，放鬆身體。

接着一起來了解下胎縮時有什麼感覺

胎動引起的宮縮

自寶寶有胎動以後，準媽媽可以不時感受到胎兒的活力，腹部因胎兒活動會經常隆起，這種宮縮無規則，也不會伴有疼痛感。

輕微的宮縮

在臨產前的最後一個月內，越是臨近預產期宮縮越是沒有規律，它可能突然出現又消失，宮縮的頻率被打亂，時間間隔增長，持續時間也沒有規則，強度不會加大。這種輕微的宮縮對準媽媽沒有大問題，白天的情況比夜晚要有所好轉。

痛感明顯的宮縮

真正的宮縮會使準媽媽感到明顯的“痛”，小腹可能會有像經期一樣的脹痛感，這是因爲子宮收縮的力度增強造成的。這時的宮縮較爲密集，陣痛主要集中在腰腹部，每人的痛感強弱各不相同。一般情況下，痛的時候腹部會變硬，不痛則變軟。

痛感升級的宮縮

隨着分娩時刻的臨近，準媽媽會愈加疼痛，不僅痛的時間間隔短，而且每次疼痛也愈加強烈。當前一波陣痛剛剛退去，又一波疼痛猛烈襲來，準媽媽會忍不住喊叫，有強烈想要排便的感覺，這說明生產即將開始。準媽媽別擔心，只要你配合宮縮呼吸，和醫生通力合作，一定可以成功完成分娩。