很多女性在備孕和懷孕期間都會補充葉酸，那麼你知道爲什麼需要補充葉酸嗎？葉酸到底有哪些用處呢？
排卵期是女性受孕機率最高的時期，學會計算正確的排卵期能夠讓備孕夫妻們提高成功受孕的機會，而暫時還不想要寶寶的夫妻也能避開排卵期進行性生活，降低受孕的可能性喔！究竟排卵期該如何計算？5個簡單易上手的方法告訴你！
1、測基礎體溫判斷排卵期：
透過基礎體溫的測量來監測排卵是最基本的方法。
正常女性的基礎體溫幾乎以排卵日爲分界點，排卵前呈現低溫，排卵後則呈現持續高溫，所以透過體溫的高低幅度變動，能夠很好的把握排卵期。
排卵前體溫會呈現低溫狀態，排卵時因爲雌激素會急遽下降，影響到基礎體溫而出現月經週期裏的極低溫；排卵後因爲黃體形成會大量分泌孕激素和雌激素，導致體溫攀升並且持續很長一段時間。
因此，只要找到基礎體溫裏的極低溫日，即能判斷該日可能事排卵日。不過基礎體溫並不當作排卵的唯一標準，因爲測量體溫時會有各種不確定因素的變動，需要搭配其他方法一同推算。
睡醒後儘量不挪動身體，馬上測量體溫並記錄，排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的前後1-2天爲易孕階段，若生活不規律，如夜班、失眠、情緒變化、疾病等，會造成體溫波動，就不能用此法判斷有無排卵。基礎體溫的測量，一般需要連續測量3個月以上的月經週期，才能推算出準確的排卵日期。
2、子宮頸粘液觀察法計算排卵期：
通過觀察陰道分泌物的變化情況，月經乾淨後陰道分泌物常稠厚而量少，不易受孕。接近排卵期粘液清亮，滑潤而富有彈性，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天前後48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部溼潤感時爲易孕期。
3、使用排卵試紙判斷排卵期：
簡單來說，排卵試紙是對人體內黃體生成素(LH)的檢測。在排卵前的24小時內，LH會出現一個高峯，這時用排卵試紙來檢測，會發現試紙的第二條線與對照線的顏色相近甚至更加深。
如果顏色開始變深，可以開始每天測兩次以上來進行比較，若顏色開始變淺代表前一次是高峯期，可以把握時間同房，提升懷孕機率。很多醫學臨牀實驗都證明排卵試紙檢測排卵的準確率高達90%以上。
4、超音波監測排卵：
比排卵是指更準確的就是超音波檢測了，他可以看到卵巢內卵泡發育的情況，幫助計算接近排卵的時間。
而在超音波檢查中又屬陰道超音波最爲準確，如果女性的月經週期是30天，那麼第一次去做超音波檢查的時間可以選擇在月經週期的第13-15天。
另外，因爲卵泡發育有規律性，醫學上大量統計得出的結果是：在排卵前3天，卵泡直徑可達15毫米左右，前兩天爲18毫米，前一天是20.5毫米，因此可以推算排卵日日期。
5、排卵期計算月經推算法：
如果女性的月經週期非常規律，可以利用公式計算排卵日，從下次月經來潮的第一天往前推14天就是排卵日，而排卵日的前五天及後四天加起來共十天的時間，就是排卵期。
然而這種方法不太可靠，因爲大多數婦女月經不那麼規則。
