孕媽咪在懷孕期間，最害怕的就是自己身體的不適，像是感冒發燒之類的，不敢吃藥，孕婦感冒儘量要避免吃藥，其實可以通過一些藥物之外的方法來對付孕婦感冒。
蘋果蜂蜜水：5個蘋果，去皮切成小塊，加水一升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40°C左右，加適量的蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用薑絲蘿蔔湯：薑絲25克，蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下
蔥蒜粥：取乾淨的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。橘皮水:鮮橘皮30克(幹橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁熱飲。
除了這些，孕媽咪在食譜上也可以做一些利於減緩感冒的菜式，接下來甜心小廚就來給孕媽咪教幾道
繽紛三色絲用料：紫甘藍50克、梨1個、黃瓜1根、鹽1/2茶匙、醋1茶匙、橄欖油1茶匙、糖1/2茶匙做法步驟：1將紫甘藍切絲泡入涼開水，因爲紫甘藍掉顏色，所以要和梨、黃瓜分開泡，泡十分鐘左右即可。
2將梨切絲泡入涼開水，約十分鐘。黃瓜切絲。泡入涼開水中，約十分鐘。
3取一塊乾淨的毛巾，將從水中撈出的紫甘藍和梨、黃瓜包起來
4將裹了毛巾的蔬菜放到冰箱冷藏2小時左右，然後拿出拌入一個碗中。
5取出根據個人口味調沙拉(鹽、橄欖油、醋，一點點的糖)就可以了。
蘑菇菜絲燕麥粥
用料：燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。做法步驟：1將蒜瓣拍成碎粒，鍋中倒少許油，油溫後放入蒜粒爆香。
2把油菜切絲。把洗淨並瀝水的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒，煸炒出水分。
3翻炒軟，並加水或雞湯燒開。把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。
南瓜銀耳羹用料：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量做法步驟：1銀耳提前用水泡發，至漲發後剪去蒂部，把泡發好的銀耳撕碎。
2南瓜削皮切丁，枸杞沖洗乾淨。
3鍋中放進銀耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水開後，轉小火煮20分鐘。
4再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分鐘即可。最後裝上一碗即可。
草菇炒山藥用料：草菇300克、山藥300克、木耳100克、食鹽適量、蔥適量、植物油適量、雞湯400克、生粉適量。做法步驟：1草菇清洗乾淨後對半切，黑木耳提前浸泡好。
2山藥在火上烤一下後沖洗乾淨再去皮手就不會癢，把山藥切片備用。
3鍋中加入適量的食用油
4加入上面所有的食材翻炒一下，加入一大勺雞湯。煮開，加入鹽調味即可裝盤。
