懷孕期間，你的身體會經歷很多變化。這會讓你感到困惑和焦慮，尤其是當你第一次懷孕的時候。隨着分娩的臨近，你的身體開始爲分娩做準備。胎兒入盆就是分娩即將來臨的標誌之一。
懷孕期間，你的身體會經歷很多變化。這會讓你感到困惑和焦慮，尤其是當你第一次懷孕的時候。隨着分娩的臨近，你的身體開始爲分娩做準備。胎兒入盆就是分娩即將來臨的標誌之一。
什麼是胎兒入盆
分娩臨近時，胎兒會進入骨盆，努力找到最佳位置，以便順利通過產道。胎兒入盆是即將分娩的標誌之一。
胎兒什麼時候入盆
如果是初產婦，在34到36周內，任何時候都可能發生胎兒入盆。但是，即使胎兒入盆，也沒有辦法判斷分娩發生在入盆之後的多久，這沒有嚴格的時間表，在某些情況下，可能是在分娩開始前四周。對於經產婦來說，胎兒入盆會更晚一些，有的在分娩前，胎兒才入盆。
胎兒入盆的跡象
每一個懷孕都是獨一無二的，入盆的時間和跡象也會有所不同。下面是一些常見的胎兒入盆的跡象
1、尿頻
胎兒入盆後，壓力很可能從上腹部轉移到下腹部，尤其是膀胱。當寶寶的頭壓在你的膀胱上時，它會對膀胱造成更大的壓力。所以，你上廁所的次數會更多。
2、呼吸變容易
當胎兒進入骨盆時，隔膜上的壓力就會減輕。你之前經歷的呼吸急促在寶寶入盆後就不再是問題了。呼吸過程很快就會恢復正常。
3、胃口增大
當胎兒入盆時，對胃的壓力明顯減輕。這意味着你將能夠比你在妊娠晚期開始時吃得更多。
4、肚型的變化
當寶寶的頭進入骨盆後，你的肚子看起來就像是在往下耷拉。當你坐下來的時候，你會更能感覺到寶寶。本文開頭的曉琳就是肚子變形了，感覺像掉下來一樣。
5、腰痛
當寶寶開始變得越來越重，並滑下去，最終在骨盆中穩定下來時，你會更頻繁地感到腰痛。
6、分泌物增多
寶寶入盆的壓力會導致你的子宮頸變薄並引起擴張。這將導致粘液塞逐漸排出。
雖然這些懷孕期間胎兒入盆的跡象告訴你，你的分娩即將到來，但這並不是一個明確的指標確切地告訴你，分娩將在何時開始。
胎兒遲遲不入盆怎麼辦
如果你快到預產期了，胎兒還沒有入盆，有幾件事你可以試着做。
1、增加體育活動
不要做任何太費力的事情，但是增加每天散步的次數可以讓寶寶動起來，並給子宮頸加壓。但要小心因走路引起的假宮縮。
2、注意你的坐姿
不要盤腿坐着，這樣會把寶寶推起來。相反，你可以坐着，膝蓋張開，身體向前傾，哄着寶寶往下走。
3、試試分娩球
分娩球可以幫助寶寶進入骨盆，緩解背部疼痛。它還能增加嬰兒的血流量。
4、做個腳踝按摩
身體裏有一些特定的壓力點被認爲會引起分娩。除了腳踝按摩外，背部按摩也有助於寶寶入盆。
5、蹲
做深蹲可以幫助擴大你的骨盆開放和幫助胎兒向下，同時加強你的腿和臀部在分娩時候的力量。但是，如果你在懷孕期間沒有鍛鍊，不要做深蹲。
6、避免久坐
如果你的工作需要長時間坐在椅子上，一定要在工作時間經常休息。你可以每隔一小時左右伸展一下你的腿，這樣可以鼓勵胎兒入盆。
如果你的胎兒入盆了，一定要去做檢查。這將幫助醫生調整相應的預產期，並給你一個初步的估計，告訴你何時分娩。
胎兒入盆後需要多久會分娩
這個時間因人而異，初產婦的胎兒入盆時間會早一些，一般在36週會完成入盆。但是經產婦可能會在分娩前，胎兒才入盆。
