抽菸很容易導致各種疾病，像是肺癌、氣喘、呼吸系統疾病，但它不僅是傷害到抽菸的人，也會影響周圍誤吸二手菸的人。如果你的孩子經常暴露在二手菸的區域，可能會導致他有心臟疾病、呼吸道感染等疾病。
抽菸很容易導致各種疾病，像是肺癌、氣喘、呼吸系統疾病，但它不僅是傷害到抽菸的人，也會影響周圍誤吸二手菸的人。如果你的孩子經常暴露在二手菸的區域，可能會導致他有心臟疾病、呼吸道感染等疾病。
一、二手菸對孕婦和兒童的影響
1、什麼是二手菸
一般而言，二手菸指的是香菸、雪茄、菸斗的煙霧，裏頭含有約4000種的化合物，有可能導致嚴重疾病。這種化學物質不僅傷害吸菸的人，也會影響周圍吸入煙霧的人。
2、哪裏有二手菸
二手菸幾乎隨處可見，即使你和家人不抽菸，還是可能會在外頭的餐廳、商場周圍、親戚朋友家、學校周圍環境等地吸入二手菸霧。
二手菸會影響寶寶的健康。
3、對孕婦的影響
如果孕婦抽菸或是吸入太多的二手菸，容易導致流產、早產、死胎、低出生體重、嬰幼兒呼吸系統疾病、嬰兒猝死綜合症、多動症、精神殘疾等。
4、對兒童的危害
經常暴露在二手菸的兒童很容易有疾病或是慢性疾病，像是呼吸道感染、哮喘和氣喘發作、慢性咳嗽、耳部感染、肺部疾病、心臟缺陷和蛀牙等。
5、煙霧長期影響
這些家人吸菸的兒童，成長後可能也會吸菸。或者他們也可能受到同儕的煽動，開始抽菸或暴露在二手菸中。長期暴露在二手菸中，容易導致眼部疾病、肺癌、心臟缺陷和疾病、慢性支氣管炎等。
二、如何創造無煙的環境
1、第一步是戒菸
如果你有抽菸的習慣，第一步就是戒菸。如果你的孩子看到你吸菸，有可能也會想嘗試。父母的影響是孩子抽菸的第一因素。此外，孩子也會因爲你的二手菸而產生不良影響。
2、遠離二手菸區
你可能覺得在容易有二手菸的地區如果沒有人抽菸就是安全的，但實際上它相當危險。即使沒有人抽菸，該地區長期存在煙霧的化學物質，可能都吸附在物體表面。
3、保持車中無菸
雖然你有可能不抽菸，但你的親戚朋友可能會在你的車上抽菸，你最好阻止他們。因爲這些煙霧沉澱後，可能會殘留在車上，並透過冷氣空調系統不斷的在車中循環。
三、如何戒菸最有效
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的“條件反射”。
3、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。
7、寫下你認爲的戒菸理由，如爲了自己的健康、爲家人着想、爲省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
8、制訂一個戒菸計劃，每天減少自己吸菸的數量。
