孕婦在妊娠後期時，許多準媽咪都有過燒心難受的難熬經歷。其實這個難熬的過程卻是避免不了的懷孕症狀之一，那麼有哪些緩解方法呢？
孕婦在妊娠後期時，許多準媽咪都有過燒心難受的難熬經歷。其實這個難熬的過程卻是避免不了的懷孕症狀之一，那麼有哪些緩解方法呢?
那麼，孕婦燒心怎麼辦?孕婦燒心時吃什麼來幫助緩解症狀呢?我想這也是很多準媽咪們想搞清楚的事情吧!
別心急，下面本文馬上爲你講解孕婦燒心的相關知識，相信通過我們的詳細介紹後，你一定能找到希望，特別是以下的緩解孕婦燒心的食療方法推薦，有需要的朋友們一定要看喲!
孕婦燒心是怎麼回事
孕婦在妊娠後期，常於胸骨後、心窩處出現燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛，且常上升至喉嚨。多發生在睡眠後。當體位從坐位、立位轉變爲臥位時，或在咳嗽、屏氣用力排便時，也易誘發。吃酸性食物、辛辣刺激性食物後，燒心感可加重。常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等症狀。
孕期發生這種燒心感，是由於隨着妊娠月份增大，腹內壓升高，食管返流所致。食管返流時，酸性胃內容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由於妊娠中、後期，孕激素分泌增加，可影響食管蠕動，減緩食管返流胃內容物的清除，從而使返流性食管炎加重。
臥位時橫膈擡高，咳嗽、屏氣用力排便時，腹內壓升高，都可使胃內容物向食管返流增加，症狀加重。
酸性飲食、辛辣刺激性飲食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症狀加劇。飲食過飽時，胃內壓升高，易誘發食管返流。
肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌張力，使食管返流加重。
孕婦燒心怎麼辦
1、避免暴飲暴食，因爲胃內容物越多，就越容易反流至食管;
2、不吃油膩或辛辣的食品;
3、多吃纖維含量高的食物，如全麥麪包、新鮮的水果和綠色蔬菜;
4、少食多餐，細嚼慢嚥，晚餐適量;
5、飯前喝杯牛奶。乳製品可在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感;
6、最好在飯後3個小時食物消化後再上牀睡覺;
7、睡覺時採取半坡臥位，保持半躺的睡姿;
8、穿寬鬆而舒適的衣服，特別是腰部周圍要舒服;
9、可以用下蹲的方法來替代彎腰;
10、餐後兩小時內不要運動，因爲餐後不久即運動，可能加重胃灼熱;
11、適度運動，如散步等。
孕婦燒心吃什麼緩解
1、生薑水，也可以用陳皮沖水
2、紅蘿蔔，屬鹼性食物有中和作用
3、熟花生米，花生米含有高蛋白和高脂肪
4、喝點小蘇打水
5、服用一些抗酸藥物
緩解燒心的營養食譜：
紅糖拌番茄
原料：鮮紅番茄6個，紅糖80克。
製法：將番茄放入開水鍋中焯一下，撈出晾涼，剝去皮，切成5釐米厚的片，呈月牙形，擺放在盤內，撒上紅糖，拌勻即成。
小編的話：綜上，就是關於孕婦燒心怎麼辦?及孕婦燒心吃什麼緩解方法，有需要的朋友們可以試試看效果喲!其實，孕期的準媽咪是很辛苦的，除了燒心的症狀外，妊娠期糖尿病、低血糖、高血脂等也是孕期所避免不了的孕期不良症狀之一。不過，不用擔心，等到生完孩子後，這些統統的不良症狀，會隨着孩子的出生而自行消失的。但是，媽咪們在生完孩子後的身體恢復和飲食調理也是要注意的哦!
