一：家中製造一個適宜的“小氣候”
夏日的室溫在25℃左右最爲理想，稍高至28℃-30℃也未嘗不可。因此，孕媽媽的居室溫度最好能保持在25℃-30℃。值得注意的是，影響健康和舒適感的因素除室溫之外，還有溼度、風力、輻射等，這些統稱爲室內小氣候。
若室內溼度過大，即使室溫在33℃左右，也會感到悶熱難熬，甚至會引起中暑。因此，孕媽媽的居室溼度宜保持在50%左右，避免中午太陽直射，經常通風，但不宜總開電扇直吹。室內空氣乾燥時，勤灑淨水，或放置一盆清水。
二：巧穿衣
首先，要穿顏色素淡、吸熱差的衣服，以白、淡黃和淺綠色爲宜。
衣料要選用放熱量大的麻紗和導熱性能好的絲織品。
另外，孕媽媽衣服款式宜寬大，鬆軟，切不可穿緊身衣褲。
三：勤洗澡
爲了安全、順利度夏，更好地解暑降溫，孕媽媽應該比一般人多洗澡。孕媽媽有條件的每天中午和晚上臨睡前各淋浴一次，或用溫水擦身各一次，不要嫌麻煩。
四：巧飲食
酷暑時，孕媽媽不宜吃產熱高的高脂肪食物，飲食宜清淡、涼爽，可以吃如大米綠豆粥、大米百合粥、清蒸魚、豆皮或腐竹拌黃瓜等。但應注意，孕媽媽不宜多用冷飲，亦不宜用啤酒和汽水等飲料解暑。
