孕婦便祕可大可小，輕者會腹脹、腹痛，嚴重些還會影響分娩，因爲堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。告別便祕怎麼做？
1、安排好喝水時間
清晨喝水很重要，起牀後可以喝杯「陰陽水」（熱開水加冷開水）。晨起喝水能補充夜晚水分的流失，還能刺激腸道蠕動，有助排便。
2、做孕期運動
懷孕前後，如果不愛運動，肯定容易便祕，建議準媽媽們在孕期積極鍛鍊。不求工作量大，保證每天適量運動，堅持即可。這不僅能預防便祕，對胎寶寶也是相當有益！
3、均衡飲食，多吃蔬菜水果
懷孕之後要進補，因此很多準媽媽的食譜上只有肉，這是不對的。要多吃新鮮蔬菜和水果，多樣化飲食，均衡營養。
4、更換食用油
對孕期媽媽來說，食用植物油要比動物油更好，如使用能緩解便祕的火麻油、橄欖油等，對預防便祕有很大幫助，且植物用油富含不飽和脂肪酸，對媽媽和胎兒都特別好。
