孕早期的準媽媽應養成少吃多餐的進食習慣，吃東西也應隨自己的胃口選擇，千萬不能強迫自己吃，以免給孕婦心理造成負擔，從而容易患上厭食症。
合理健康的生活習慣可促進新陳代謝，加速能量消耗，誘發、調動、保護和促進食慾。所以，準媽媽在懷孕初期時，一定要保證每天有充足的睡眠和休息，這樣能讓孕婦心情更好，孕早期的不適反應也會更小些，當然胃口也就變好了。
準媽媽適當的吃些酸味食物，不僅能開胃，增進食慾，還能緩解孕婦噁心、嘔吐等早孕反應，這樣孕婦胃口好了，自然就不會得厭食症了。
推薦食物：櫻桃、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
孕早期的準媽媽總是擔心做什麼或者吃什麼會影響寶寶，導致心理壓力過大，而這種心理會直接影響孕婦飲食，導致食慾不好，甚至出現厭食的現象。所以，準媽媽一定要學會減壓，隨自己的心意進食，這樣才能放鬆心情，當壓在心裏的大石擡走了，胃口也會變好。
