孕早期時，準媽媽因體內激素的變化，身體會出現很多不適反應，比如食慾不振、噁心、想吐、乏力、疲倦等，這些統稱爲妊娠反應，頭痛也屬於妊娠反應的一種。
孕婦睡眠不足也是誘發頭痛的原因之一。因爲人在睡眠中，特別是在慢波睡眠(深度睡眠)中，腦的代謝是最低的，腦內的自由基、代謝物很快被清除掉。如果睡眠不足，腦內的代謝廢物不能及時清除，引起腦細胞局部缺氧，就會引起頭痛。
因此，準媽媽們要養成良好的睡眠習慣，保證每天8小時以上的睡眠時間，最好每天23點之前就上牀睡覺，中午還能午休1小時左右。
準媽媽長期處於情緒緊繃、壓力大的狀態下，頭部經常遭受擠壓力，也容易出現頭痛的症狀。
所以，準媽媽們應減輕日常生活和工作的強度和負擔，並學會控制情緒，釋放壓力，比如通過運動或看書、聽音樂等方法轉移注意力減壓。
孕期準媽媽若有血壓升高或伴隨妊娠高血壓綜合徵，也會出現頭痛的問題。因爲血壓升高會影響腦部的供血功能和腦血管的壓力，從而誘發頭痛。
建議孕期按時監測血壓，保持心情舒暢，合理運動，清淡飲食，控制脂肪攝入量，在醫生指導下合理控制血壓，即可緩解頭痛。
孕期疾病
除了妊娠高血壓外，常見的感冒、上呼吸道感染，眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變也會導致孕婦頭痛。因爲這些疾病可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。
這種情況，需要孕婦及時入院治療原發疾病，才能從根本上緩解頭痛。
生活中很多具有提神醒腦功效的食物也可能誘發孕婦頭痛。比如茶葉和咖啡中的鹼性物質在低濃度食用時會給人一種提神醒腦的感覺，但是大量食用時便會出現頭痛等副作用。
常見的誘發頭痛的食物有：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、奶酪、紅酒，準媽媽們都應忌吃。
