親親寶貝小編提醒準媽媽，“生命在於運動”，運動可以促進胎兒生長髮育得更好，因此，在懷孕期間，準媽媽在身體條件允許的情況下，不防適當的做一些運動胎教。
何謂運動胎教
運動胎教是指準媽媽適時、適當地進行體育鍛煉，並幫助胎兒活動，從而促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利於準媽媽正常妊娠和順利分娩。
運動胎教包括以下幾項：早晨散步、足尖運動、踝關節運動、搓腳心運動、膝胸臥位、骨盆韌帶運動、盆底肌肉運動、手指健腦操、腹式呼吸等。
孕期的運動胎教
游泳
游泳一般是孕中期以後做。建議喜歡游泳的孕婦可以嘗試，但要做好安全措施，因爲水的浮力比較大，孕婦在水中運動可以很好地改善孕婦呼吸，改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。
戶外散步
孕婦可去戶外散步，每天早上早點起來散步，或者晚上到環境優美的地方溜達一段時間，這些活動，尤其在孕晚期可以促進胎頭的下降，增進自然分娩的機會，防止體重增長過快。
防止孕媽媽和胎兒過胖適量、適當的運動可以幫助孕媽媽消耗過多的熱量，一則使孕媽媽體重增長不致過快，二則減少生出巨大兒的機率，有利於自然分娩，還能避免胎兒肥胖症、高血壓及心血管疾病的發生。
孕婦瑜伽
孕婦瑜珈，這是對分娩非常有好處的胎教活動，還可以使孕婦心境平和，但要注意做動作時可以完成就完成，不能完成就不要勉強。 如果有宮縮的情況，運動胎教一定要停下來。
防止孕媽媽和胎兒過胖適量、適當的運動可以幫助孕媽媽消耗過多的熱量，一則使孕媽媽體重增長不致過快，二則減少生出巨大兒的機率，有利於自然分娩，還能避免胎兒肥胖症、高血壓及心血管疾病的發生。
運動胎教給胎寶寶的五大好處：
好處1 促進胎寶寶正常生長髮育
好處2 促使孕媽咪胎寶寶吸收鈣
好處3 防止胎寶寶長成肥胖兒
好處4 幫助胎寶寶形成良好個性
好處5 可促進胎寶寶的大腦發育
