懷孕三個月胎兒胎教方案

已經懷孕的準媽媽，在道一聲恭喜的之外也要告訴媽媽們懷孕前期胎教必知的一些知識。懷孕三個月胎兒胎教方案就很貼心的告知了媽媽們在懷孕前三月的胎教方案、胎教知識。

方案一：預防流產，避免劇烈活動

妊娠3個月還是很易發生流產的時期，所以孕媽媽要避免進行運動量較大的體育運動、勞動強度大的體力活及旅行等；日常生活應避免過於勞累；避免做使腹部受壓的工作或活動；避免性生活。

方案二：加強營養，注意孕期進補

這段時期是寶寶各器官發育的關鍵時期,但此期的妊娠反應最嚴重，很多孕媽媽胃口不好，吃不進東西，因此一定要注意全面合理的營養，要多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。葉酸的補充應該持續到第3個月末。飯菜製作上要清淡爽口。
在大量雌激素的作用下，從妊娠3個月起孕媽媽的口腔會出現一些變化，如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生，觸碰時極易出血，所以孕媽媽要注意保持口腔清潔，以防細菌在口腔中繁殖。

方案三：保持心情愉快

孕媽媽要注意保持自身清潔，要勤洗頭勤洗澡，還要保持充足的睡眠，除每晚睡8個小時外，每天中午最好有1～1.5小時的睡眠。孕媽媽還要注意保持良好的心情，丈夫也要關心愛護妻子，使妻子保持快樂開朗的情緒。

懷孕三個月做什麼對寶寶好

保持良好心情
孕婦要保持心情愉悅，避免刺激緊張的情緒。準媽媽可以多去環境優美、空氣新鮮的室外、公園散步。

動作訓練
具體做法是輕輕拍打或撫摩胎兒。更好是平躺，雙手輕輕放在腹部，順一個方向，用手指輕輕壓撫胎兒，一般每次5分鐘，一天可進行數次，以刺激胎兒的運動積極性和動作靈敏性。

懷孕三月必知的胎教知識

進入第三個月雖然是關鍵期，在孕3個月初期由於胎兒體積尚小，所需的營養不是量的多少，而重要的質的好環，尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物;受孕11 周以後，由於胎兒迅速成長和發育，需要營養也日漸增多。從這個時期起，不僅食品的質要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營養是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。這個時期，如果孕婦胃口好轉，可適當加重飯菜滋味，但仍需忌辛辣、過鹹、過冷的食物，以清淡、營養的食物爲主。