孕期讓胎寶寶快樂的8件事，你做了麼？

準媽媽們，你的感情和心情會直接傳達給胎兒，因此，在懷孕期間一定要做好心理保健，記得讓自己放鬆，讓自己開心，這樣胎寶寶也會快樂舒心的，小編整理出8個讓胎兒快樂舒心的方法，準媽媽們一定要看哦。

唱歌會使整個人放鬆，改善心情，消除緊張。媽媽放鬆，胎寶寶自然會樂得自在了。

散步是最能讓人放鬆的運動。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受，還能讓肚裏的寶寶享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果，他會和你一樣心情愉快的!

和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看，跟肚裏的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚裏寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩。營養均衡的飲食還要吸收好才行，細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應該在嘴裏咀嚼20下再吞嚥，這樣不僅有利於消化，而且還是控制體重的好辦法。

食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便祕。把話梅和無花果混到酸奶中食用也能有效預防便祕。對於準媽媽容易缺乏的鈣和鐵，可以通過喝牛奶、吃小魚、加鈣的麪粉、牛肉等補充。

懷孕後血流量和新陳代謝增加，準媽媽應該多喝些水，否則，沒有足夠的血液攜帶氧氣和養分供給胎兒。最好不要用含糖的飲料和果汁代替正常的補水。

空氣中是否含有尼古丁依靠肉眼是無法判斷，準媽媽可以依靠自己對氣味的敏感。只要覺得周圍空氣不好，就要遠離。在公共場所，例如在餐館就餐時，儘量選擇坐在禁菸區。

經常出入公共場所，尤其是經常坐公交車或地鐵的準媽媽應該戴口罩。戴口罩是對付空氣污染的最好辦法。但其實準媽媽最好還是應該少去人多的地方。