沒有具體時間。
孕婦平躺時間太久，很容易造成孕婦下肢血液迴流受阻，引起胸悶，造成宮內胎兒缺氧。不過這並沒有具體的時間表示，一般建議孕婦平躺後一旦感覺自己胸悶氣短，下肢麻木，有噁心、頭暈症狀時，就需要及時的更換體位，以免造成胎兒缺氧。
1、平躺血壓降低導致供氧減少
平躺會讓笨重的子宮壓迫被稱爲下腔靜脈的大血管，因而減少血液流動，導致下半身迴流到心臟的血液量減少。當迴流心臟的血液量減少時，孕媽咪的血壓會降低，可能會引起呼吸困難、頭暈等症狀，如果這種情況持續很長時間，經由胎盤輸給胎兒的氧氣及養分不足，可能會導致胎兒發育受限，甚至可以引發宮內缺氧。
2、子宮右旋使得血管受到牽拉而供氧減少
隨着懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。
採取左側臥睡姿。
孕媽採取左側臥睡姿，可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，從而減輕胎兒缺氧的臨牀症狀，且這樣對胎兒生長髮育和分娩生產也都是有利的。
