每當感冒時，我們都會聽到身邊人這樣建議：“要多喝水才能好得快。”那麼，感冒後多喝水的做法究竟對不對呢?
流行病學專家指出，感冒時如果在短時間內大量喝水，反而可能造成身體脫水。因爲感冒時，人體會通過發燒來對抗病毒，這個過程會使體內的水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時，如果只是大量補充白開水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡。當體內鈉元素濃度下降過多，人會出現眩暈、乏力等情況。這時，大腦會自動發出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多餘的水分以滿足體內電解質濃度平衡的需要，這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。
所以說，感冒時身體需要補充有效的水分。在喝水的同時，還要補充足夠的電解質，才能幫助緩解感冒症狀。
感冒患者要保持足夠的飲水量，但不要一次大量飲用，應間斷性飲用。每次喝一杯約300毫升的水，然後間隔一段時間後再喝比較好。這樣，既能保持身體的電解質平衡，也不會對腎臟造成負擔。
另外，保持口腔、鼻腔黏膜的溼潤度，能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。在不良天氣條件下，要記得戴上口罩以保持口鼻部位溼潤。此外，可多用鹽水漱口，外出回家時要勤洗手，勤開窗，保持室內空氣潔淨。(上海閘北區疾病預防控制中心副主任醫師 李鴻林)
