二胎順產45天后可以減肥。
如果寶媽在第45天后，感覺自身的身體恢復得不錯的情況下，可以嘗試制定一套根據身體情況的產後減肥計劃，也可以通過改善飲食結構等方式來進行減肥。比如喝酸奶，酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的營養價值，能建立腸胃的正常細菌生態，增強人體的免疫力。另外，酸奶還含有豐富的乳酸菌，也能保護人體的腸道，身體浮腫等的問題，但是也要注意不能多吃。所以說，二胎順產45天后可以減肥。
月子期間不可減肥
女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥
坐完月子後也不要立刻開始減肥，因爲經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，纔可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過，產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。
產後2個月後可以適當減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
產後4個月可以加大減肥力度
無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。
產後6個月必須進行減重
無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。
1.轉肩：向兩邊平向伸直雙臂，彎曲手肘使指尖搭在肩上，然後右肩向後擴，左肩向前，手肘往外翻。左右肩交替練習。
2.挺背健胸：坐在地上，盤腿，手握住腳踝，然後仰起頭，背部要一直保持挺直，堅持做30下。
3.腳部運動：坐在墊子上，使兩腳腳掌相對，彎曲腳背使腳尖往內外彎曲運動。併攏雙腳並伸直，腳尖伸向前方，這時感到腿部的肌肉在緊繃着。兩個呼吸後，放鬆雙腿，然後再伸直，左右兩腿交替運動腳踝。
一、柏子仁粥：
材料：柏子仁30g、粳米100g。
做法：先把柏子仁洗淨然後進行去雜搗爛，放入鍋中和粳米一起煮便可，在吃時可以適量的加入蜂蜜。
二、芝麻粥：
材料：芝麻30g、粳米100g。
做法：先去適量的芝麻，洗淨後再把它晾乾，再炒熱研碎，每次取30克，再取粳米100克同時放入鍋中煮便可。
三、無花果粥：
材料：無花果30g、粳米100g、蜂蜜、砂糖。
做法：先講粳米淘洗乾淨放入鍋中進行煮沸，然後把無花果放入鍋中煮。吃時可以適量蜂蜜和砂糖。
