二胎順產後6~12小時可以下牀。
如果是順產,可在6~12小時起牀稍活動,會陰側切的產婦,可稍晚些下牀。剖宮產的婦女,應絕對臥牀24小時,第2天可在牀上活動,第3天在牀邊或房內走走,第4天后逐漸加大活動範圍和時間。拆線後(手術後7天拆線)可做產後操,縮肛運動等。所以說,二胎順產後6~12小時可以下牀。
二胎順產早下牀的好處
1、早下地活動,可促進腸蠕動,排氣早,防止腸粘連,這對剖宮產的產婦是很重要的。
2、早一下活動有利防止便祕,尿瀦1.產後早下牀活動可促進宮內積血排出,減少感染的發生;
留的發生。
3、產後早下牀活動有利於體力恢復,增加食慾,促進母乳產生及產後的營養吸收。產後所謂“坐月子”,並不是指要臥牀休息1個月,而是要適當地休息加活動,才能更好地恢復。
4、產後血流緩慢容易發生血栓形成,早下地活動可以促進血液循環,組織代謝,防止血栓形成,這對有心臟病及剖宮產的產婦尤爲重要。
二胎順產下牀活動的注意事項
產後6周內,新媽媽應避免過度運動和重體力勞動,以防子宮脫垂。
新媽媽第一次下牀,可能因體位性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈,宜有家屬或護理人員協助及陪伴。
下牀動作要慢,先坐於牀緣,無頭暈狀況時再下牀。
產後運動要視自身情況而定,如果身體情況正常,分娩後即可做簡單的運動。
如果新媽媽身體素質比較好,產後沒有出血等異常情況,可以在分娩之後馬上開始鍛鍊,但要注意控制好運動項目及運動量,體質略差及剖宮產的新媽媽在產後6~8周就可以開始進行產後恢復鍛鍊了。
二胎順產下牀活動的方法
一般來說,產後運動分爲兩個階段:
第一階段:產後3個月,主要做一些輕鬆簡單的動作。
運動項目:骨盆腔底部肌肉訓練、腹部肌肉運動、腿部肌肉運動、胸部運動等。我們建議新媽媽最好在牀上做,從最簡單的運動做起,根據自己的身體狀況決定運動量的大小,以不累不痛爲原則。如果是剖宮產,則需要推遲運動的時間,一般根據醫生的指示,在傷口癒合良好之後再進行適量的運動。
第二階段:從3個月到6個月,可逐漸增加運動量。
運動項目:最好進行全身肌肉力量的恢復訓練,並加強腹部和骨盆腔底部肌肉鍛鍊,運動量還得根據個人體能而定。