產痛最主要的原因是分娩時子宮出現陣發性收縮，當子宮拉長或撕裂子宮肌纖維，子宮血管受壓等受到的刺激會上傳到大腦痛覺中樞,，讓產婦感受到劇烈的疼痛。
胎兒在出生的過程中，特別是胎兒通過產道時，產婦的產道會拉昇到極致狀態，子宮下段、宮頸和陰道、會陰部造成損傷和牽拉，都會給產婦帶來疼痛。
此外，如果胎兒過大，產婦骨盆過小，在分娩時，產婦也會感受到難以承受的疼痛，部分產婦還會因無法承受疼痛而出現產道血腫的症狀，此時醫生會根據產婦的情況將順產轉爲剖腹產。
產痛的一部分原因還和精神因素相關。分娩時，產婦會感覺到產張、焦慮、恐懼，這些不良心理可引起體內一系列神經內分泌反應，讓疼痛加劇。這種現象，初產婦感覺會更明顯。
1、練習呼吸
呼吸法可以不用藥物和其他設備的介入，是最自然、最方便的緩解產痛的方法。
具體做法：產婦仰臥在牀上，雙膝彎曲，雙腳舒服地放在牀上。將雙手放在下腹部，用鼻子慢慢地深吸氣，同時鼓起肚子。吸滿後再慢慢地呼氣使肚子癟下去，反覆進行。這個方法既有助於鎮定情緒，減輕痛苦，又能充分吸入氧氣，促進血液循環。
2、選擇最佳姿勢放鬆
產婦在陣痛與陣痛之間，準媽媽找到最舒服放鬆的姿勢，可以鬆弛全身的緊張，緩解肌肉僵硬，保存產婦的體力和能量。
具體做法：產婦以各種姿勢坐着、半躺着、躺着，用枕頭靠墊等支撐孕媽咪的各個部位，詢問她是否舒服，再觀察她各種狀態的放鬆程度，並不斷進行調整，最後選擇孕媽咪覺得相對最舒服的方案。
3、按摩緩解
陣痛越來越強烈，用呼吸法已經沒有太大效果時，準爸爸可在妻子腹式呼吸的同時進行按摩，這樣也可緩解陣痛的不適感，放鬆緊張的心情。
具體做法：產婦吸氣時準爸爸將手指併攏，放在產婦的下腹部向側腹部做環狀撫摸，呼氣時雙手併攏向下腹部按摩。除此之外也可給她按摩背、腳、肩。
4、壓迫止痛法
此種方法與腹式呼吸配合，準爸爸用力壓迫妻子身體的特定部位，可減緩疼痛。
具體做法：準爸爸將手掌放在孕媽咪的髖骨處，拇指朝裏，呼氣時用拇指強力壓迫髖骨內側，隨着吸氣放鬆壓迫。孕媽咪腿抽筋時可壓迫大腿根部，腰痛時也可把拳頭放入腰下墊在疼痛部位，配合呼吸進行。
