緩解產前陣痛的小妙招

有些產婦陣痛時會選擇躺在牀上，但其實這樣會更痛苦，此時不妨下牀走走，既可以緩解陣痛，又有利於宮口開陰道擴張，幫助順產。

產婦分娩陣痛時，可以下牀靠着牆壁站，並把身體的重量附加到牆壁上，這樣有助於緩解孕媽的產前陣痛，並且還能夠有助於順產。

產婦需要和孕爸爸兩人面對面站着，雙手搭着彼此的肩膀，然後一同慢慢蹲下，再慢慢站起，下蹲時膝蓋打開，不但可以緩解陣痛，還能打開股關節，讓寶寶能順利產下。

孕媽媽從孕7個月開始就能做拉瑪澤呼吸法練習了，這樣在分娩陣痛時這樣呼吸，可將注意力集中在對自己的呼吸控制上，轉移注意力，從而達到減輕陣痛的效果。