因爲怕動胎氣，很多孕婦連基本的活動都減少了；爲了寶寶長大點，不停的吃各種營養品；家庭成員對孕婦各種照顧，休養時間越來越多等，這些都是造成孕婦體重增長過多的原因。北大第一醫院婦產科陳副主任指出，胎兒正常發育體重爲6-6.5斤，孕期母體平均增重12.5公斤較理想。
增重指標因人而已，女性懷孕之前體重指數不同，增重情況也會不同。但是，體重增加過多，會使得胎兒過大。很多剖宮產也是由於胎兒過大不能順利自然分娩，並不 利於產婦和胎兒的健康。
不僅如此，胎兒過大勢必會影響孕婦的器官系統功能代償，超過自身代償能力，是引發孕婦患有妊娠疾病的重要原因。
懷孕其實更要堅持運動。不過，很多人對運動有誤解，認爲運動一定是跑步、踢球等體育活動，其實，運動的定義很廣。做做家務、飯後散步，只要讓身體動起來，都屬於運動的範疇。合適的運動方式，對孕婦更加有利。
孕婦應該適當的鍛鍊腰腹力量，爲生產做準備。平時也要適當的活動一下，不一定是要特定的時間，只要每天適當的散步就好，如果有條件的寶媽，不妨嘗試游泳，也是一項很健康的運動項目。
懷孕不是放任自己發胖的理由，孕婦要管理好自己的體重，不僅是爲了美，更多的是爲了自身和胎兒的健康着想。堅持運動會讓孕婦變得更加健康，讓胎兒發育更好，利於順產，而且還會讓孕婦產後的身材恢復的更好哦！
