很多人對蔓越莓餅乾或糕點都不陌生，這種小紅果子如今不難買到。和其他很多漿果一樣，它也是天然抗菌水果。但蔓越莓在防止泌尿系統感染方面聲名卓著，可以讓膀胱對大腸桿菌更有抵抗力，從而有效預防尿道炎、膀胱炎甚至腎炎等。而女性的尿道和陰道離得非常近，且她們和男性相比更容易出現尿路感染，因此這種能預防尿路感染的水果，可以很好地幫助保護陰道。但是你要注意喝純天然的蔓越莓汁，而不是加了糖的。
酸奶這種食物最大的特色在於益生菌，當然它跟牛奶一樣，也富含鈣和蛋白質。所以腸胃不太好的人，醫生可能會建議你喝點酸奶來補充益生菌。但是大家可能不知道，酸奶中的益生菌除了對腸道健康有好處，還可以讓陰道受益。尤其是嗜酸乳桿菌這種益生菌，有助於幫陰道保持PH值平衡，從而避免出現陰道酵母菌感染或者細菌感染。當然，除了酸奶，泡菜、酸菜等富含益生菌的食物，也有助於陰道酸鹼平衡。只是它們含鹽量較高，沒有酸奶健康。
黃豆等豆類以及豆腐等各種豆製品，都含有大豆異黃酮，這是一種在人體內可以模仿雌激素髮揮作用的物質，有助於減輕絕經期女性因爲激素變化而出現的陰道乾燥等症狀。
受風寒後你愛喝的薑茶，對陰道健康也有益處，它還可以緩解痛經等症狀，效果堪比止痛片。
作爲生命之源，水是身體必不可缺的。而你的陰道當然也需要充足的水分來讓自己保持溼潤。
1、甜食/糖
對女性來說，讓你拒絕甜食可能是非常困難的。別擔心，你不必戒掉糖果，但是一定注意控制食用量。太多糖對陰道是不友好的，它容易促進酵母菌生長，從而出現酵母菌感染。
2、酒精
酒精跟糖一樣，也會促進酵母菌的生長，不僅容易造成感染，還會影響到月經，以及出現陰道分泌物異常等。你可以偶爾喝一點點酒，但是由於酒精基本上沒有健康益處，還可能增加乳腺癌等疾病的風險，所以最好能戒掉。
