材料：黑芝麻、粳米、枸杞子適量。
做法：把這三味備好材料洗淨後一起入鍋，加適量的清水煮成粥後服食即可。
功效：有補肝腎、益氣血的作用，對於頭髮早白、脫髮等有調治作用。
材料：花生、紅棗、鰱魚頭、腐竹、菜心。
做法：鰱魚頭洗淨，入鍋加油把雙面煎一下，然後入鍋中加水並加入浸泡好的花生和大棗，煮開後再文火煮一小時，再放入泡好的腐竹，加鹽調味，可酌情加點小青菜菜心點綴，續煮半小時後即可食用。
功效：該湯可補充蛋白質、微量元素，有養血安神作用，對於產後焦慮引起的精神性脫髮有很好的調治作用。
材料：百合、黑芝麻、紅棗、豬心、少量姜。
做法：用清水洗淨準備好的材料，將其一同倒入鍋中加水煮開，放入調味料煮熟後即可。
功效：養顏補血、潤燥滑腸、安神養心，對於改善產婦面色萎黃、脫髮掉髮以及失眠健忘很有幫助。
材料：20克龍眼肉，6克人蔘，15克枸杞，150克豬瘦肉。
做法：先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子、黑豆洗淨，黨蔘浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，調味後即可食用。每日1劑。
功效：這款食物具有補元氣、養血生髮、適合產後氣虛脫髮者使用。
材料：黑豆、食鹽、瓷瓶。
做法：取適量的黑豆，加水熬煮到豆粒飽脹，然後取出黑豆，撒細鹽少許放瓷瓶內貯存，每次取適量服食，一天兩次，可在飯後用溫開水送下。
功效：對脂溢性脫髮、產後脫髮有效。
材料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。
做法：把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用。炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻即可。
功效：核桃有潤肌膚、烏鬚髮的功效，經常吃核桃可以強韌髮根、有效防止脫髮，對改善產後脫髮也有一定作用。
材料：猴頭菇、純牛奶、鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法：猴頭菇洗淨，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。
功效：猴頭菇是出色的美髮食物，對頭發生長有很好的促進作用，產後脫髮者食用有一定益處。
