要想開奶開的好,建議從寶寶在出生後半小時就開始吸吮乳頭,越早開奶,奶水分泌的就越多。之後也要讓寶寶多吮吸,奶水越少越要增加寶寶吮吸的次數,因爲寶寶吮吸時可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈,喂得越多,奶水分泌得就越多。
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。
如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。若寶寶的食量比較小,奶水太多吃不完,也可用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方爲國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
產後媽媽吃的對,不僅身體能更快恢復,奶水也會更多。建議新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。豬蹄、雞湯、鯽魚湯等高脂肪的下奶湯可以喝,但要注意不能喝的太油膩太多。