哺乳媽媽產後哪些食物不能吃

對於處於哺乳期的媽媽，健康飲食相當的重要，因爲只有媽媽吃的健康了，寶寶纔會更健康，下面我們就一起來看看，哺乳媽媽產後哪些食物不能吃，對於這些食物，哺乳媽媽們一定要牢記在心。

哺乳媽媽產後哪些食物不能吃

哺乳媽媽食物中的禁忌：

★ 油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因爲這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

★ 辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入，因爲它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

★ 寒涼回奶食物

肉類

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

另外，特別提醒，有刺激性的物質，哺乳媽媽不要吃!

媽媽分娩後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物質，包括：辛辣的調味料、酒、咖啡及香菸等。

★ 酒

一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響。如果過量，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，還會影響寶寶運動系統的發育，使孩子長大後動作比別的孩子遲緩，但不影響情感及智力的發育。

★ 咖啡

會使人體的中樞神經興奮。雖然沒有證據表明它對寶寶有害，但也同樣會引起寶寶神經系統興奮。

★ 香菸

如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸菸的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中並被寶寶吸收，對寶寶的呼吸道有不良影響。同時，也要阻止新爸爸吸菸，最好能戒掉，它對爸爸自己的身體沒什麼好處，對寶寶的危害更大。

★ 藥物

對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在需要服藥前，主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，使得進入乳汁的藥量最少。

另外，媽媽如果在餵了寶寶母乳後服藥，應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶纔會更加安全。

★ 茶

哺乳期間媽媽不能喝濃茶。因爲茶中的鞣酸被胃黏膜吸收，進入血液循環後，會產生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。

★ 碳酸飲料

碳酸飲料不僅會使哺乳媽媽體內的鈣流失，它含有的咖啡因成分還會使寶寶吸收後煩躁不安。

小帖士：

適量吃鹽很必要

有些新媽媽以爲在產後最初幾天裏吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，所以吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，這是不對的。新媽媽在月子裏出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，容易發生脫水(水和鹽的丟失)。如果不吃鹽，只會加重身體脫水，因此，應該在菜裏適量加鹽。