美國《女性健康》雜誌報道，性生活有20個好處，因此性生活不過不行！
1、有效減肥 30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕鬆鬆地減去多餘脂肪，保持苗條、誘人的好身材。
2、保護男性心臟 英國貝爾法斯特女王大學的一項研究顯示，男性每週過3次性生活，可以將心臟病的發病風險降低一半。這項研究還表明，有規律的性愛能減少一半的男性中風。
3、有助睡眠 愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲後，迅速進入甜美的夢鄉。
4、防漏尿 性愛能增強骨盆肌肉的強度，然後更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。
5、緩解疼痛 性愛應該是沒有痛苦、全是收穫的事。在酣暢淋漓的高潮之後，腦垂體會分泌內啡肽，有助於減輕身體疼痛，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。
6、月經規律 美國哥倫比亞大學和斯坦福大學的科學家通過研究發現，女性如果一週至少過一次性生活，月經週期會更加規律。
7、放鬆 美國馬薩諸塞州的婦科專家表示，性愛可以有效抑制焦躁情緒，因爲情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。
8、緩解壓力 遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過性愛來釋放。美國很多心理學家都將美滿的性，視爲擺脫壓力的最好方法之一。
9、用則進，不用則退 美國婚姻專家戴維斯指出，性能力也是一種技術，性愛次數越多，就能激發更多的性愛激素，增強性慾，也鍛鍊了性能力。
10、發泄 柔軟舒適的牀是釋放暴力、控制不良情緒與行爲的好地點。性生活美滿的夫妻，很少會出現極度壓抑的暴力情緒。
11、增強信心 美國舊金山性愛專家桑德爾表示，如果一個人在牀上的表現良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。
12、預防癌症 《美國醫學會雜誌》介紹，男性射精越多，其患前列腺癌的機率就越小。
13、感受幸福 近來的一項國際研究顯示，與金錢相比，性愛可以讓人感覺更加幸福。性生活規律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多賺了10萬美元。
14、延緩衰老 英國蘇格蘭愛丁堡醫院神經生理學家威克斯說，積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。
15、保健牙齒 精液中包含鋅、鈣和其他能保護牙齒的物質，讓牙齒更亮白、堅固。
16、容貌年輕 研究發現，性愛會使女性看起來年輕15歲。在這項研究中，受試男性要從鏡子中觀察並評估另一側的女性。那些被評價爲“非常年輕”的女性，平均每週有4次性生活。這不是什麼巧合！因爲早就有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭髮更亮澤。
17、提升抵抗力 研究人員對111名16—23歲的志願者進行分析後發現，每週有一兩次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。
18、心情好 精液中含有鋅、鈣、蛋白質等營養物質，對女性身體大有裨益。而且，一項研究還發現，在性愛中不使用安全套的女性，心情更開朗、不易抑鬱。不過研究人員也強調，這一結果只適用於彼此忠誠的伴侶。
19、增進感情 性高潮時釋放的後葉催產素不僅能改善心情，還能讓你感覺與伴侶更親密，其對女性的作用尤爲明顯。其實不僅是性愛，撫摸或前戲也能促使後葉催產素大量釋放。
20、精子“強壯” 研究人員曾對118位精子質量有問題的男性進行試驗，讓他們一週7天都享受性愛。結果，81%的人“壞精子”數量明顯減少。研究人員認爲，經常性愛有助於精子“推陳出新”，從而提高其質量。
