月經期間吃什麼水果好?女性月經期間，體內內分泌環境發生變化，身體很虛弱，所以，此時女性朋友一定要注意飲食，注意營養的補充。那麼，月經期間吃什麼水果好?女性經期吃什麼水果好呢?
月經期間吃什麼水果好：蘋果
蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便祕很有效果。
建議：女性經期早餐後吃一個蘋果，可防止低血糖。
注意：體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。
月經期間吃什麼水果好：櫻桃
櫻桃的鐵量很高，月經期間多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。而且，櫻桃還能激活消化系統，除去體內溼氣，對健康有益。
注意：櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。
月經期間吃什麼水果好：榴蓮
作爲水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。
注意：榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。
月經期間吃什麼水果好：紅棗
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸，是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
並且，紅棗還有很強的安神作用，可幫助睡眠，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
月經期間吃什麼水果好：葡萄
葡萄含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。
月經期間吃什麼水果好：柑橘
柑橘具有理氣通絡等功效，經期的女性適當的食用，更有利於經血的排出。
另外，柑橘中有大量維生素C和檸檬酸存在，這兩種物質進入人體以後，可以轉化爲人體各器官需要的能量，讓女性的疲勞感消失，對經期出現的無力以及精神不振等症狀有明顯的緩解功效。
注意：柑橘是寒性的，經期腹痛的女性不宜食用。
月經期間吃什麼水果好：香蕉
香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒，所以，月經期間可以吃。
並且，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。
注意：因爲香蕉是寒性的，所以身體虛寒的女性月經期間不能吃，以免傷陽氣，使月經量減少，導致月經不調。
女性經期不能吃哪些水果
1、寒涼性水果
寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等
2、未成熟的水果
未成熟的水果也是不能吃的，例如獼猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬不成熟的水果等，少吃避免血液不順暢結塊。
