月經期間可以劈叉嗎?很多女性朋友們學舞蹈之類的在練習時都需要劈叉，那麼如果來月經的話劈叉會不會對身體有影響呢?月經期間可以劈叉嗎?
月經期間可以劈叉嗎
不可以
女性在月經期間最好是不要劈叉，因爲劈叉時會擠壓到生殖器官，從而加重痛經，而且如果長期經期劈叉的話還有可能會造成盆腔器官位置的改變，所以大家在經期最好是不要劈叉。
劈叉注意事項
1.做好熱身工作
劈叉前一定要做好熱身，這樣才能放鬆肌肉，防止在劈叉的時候出現抽筋等問題。
2.劈叉前後壓腿
這是練好劈叉的基本功，每天要堅持練習1--2個小時，與練習拉韌帶不同的是，原地壓腿時胸口要碰到膝蓋處;單槓壓腿時頭要碰到小腿。
3.注意劈叉的姿勢
劈叉時要雙手按在地上，把整個身子向下壓，剛開始儘量慢一點，可以起來一點再向下壓，就像彈簧一樣，上下多壓幾次，最後壓到最大限度時，臀部要接觸地面，身體不能向前傾，上身要挺直，切忌手不要扶地，否則始終也練不好。
4.起身要注意
劈叉成功後，要繼續練習用雙腳起身，而不是再單純用雙手撐地起來，這樣才能鍛鍊到腿部的肌肉。
經期不能做什麼運動
1.烈日下暴曬的運動
來月經的女性不宜在烈日曝曬下運動，或進行冷水浴鍛鍊。
2.運動幅度過大的運動
避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。
3.水中運動
一般女性經期不宜下水游泳。有嚴重痛經、經期血量過多或月經紊亂的女性，經期應停止一切體育活動。
經期運動注意事項
1.不要勉強
如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌，應立即停止運動，不要勉爲其難。
2.不宜劇烈運動
劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。
3.不宜增加腹壓
一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
4.運動量不宜過大
縮短鍛鍊的時間。放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
