什麼是基礎體溫
基礎體溫(BasalBodyTemperature，BBT)又稱靜息體溫，是指人經過6—8小時的睡眠以後，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。
基礎體溫曲線圖
橫軸座標表示日期和月經週期日以及同房日，每一小格爲1天。從月經來潮的第1天開始，將每天所測量到的基礎體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的格子中，一直到下次月經來潮的前1天爲止，最後將各個小點用直線按順序連接起來，就成爲1個月經週期的基礎體溫曲線圖。如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，應在基礎體溫曲線圖的下面備註加以說明。
1、正常基礎體溫曲線圖：正常月經週期28天，基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化，即雙相型體溫。從月經開始-排卵日，低溫期14天;排卵後持續高溫14天，其中第14天爲排卵日。準備懷孕的未準媽媽們，在第14天的排卵日同房是比較好的受孕時機。
每個未準媽媽的月經週期不一定是28天，所以觀察到的基礎體溫曲線圖和圖示會有差異，關鍵是在清楚自己的低溫期、高溫期，找準排卵日，合理安排自己的同房日期，成功懷孕!
2、已經懷孕的基礎體溫曲線圖：高溫從第15天持續到第34天，已經持續20天。一般來說高溫持續超過16天就是懷孕的徵兆。
疑似早期流產的基礎體溫曲線圖：高溫從15號到24號持續了20天之後降溫。一般是早期流產的徵兆，女性如發現有這樣的基礎體溫，應及早到醫院就診，查明原因。
3、沒有排卵的基礎體溫曲線圖：持續低溫，沒有高溫期，沒有形成高低溫雙相變化，如果是測量發現有如圖示的姐妹需要到醫院就診，檢查是什麼原因造成沒有排卵，以便對症下藥，及早治癒。
4、黃體功能不良導致體溫緩慢下降的基礎體溫曲線圖：一般而言，當沒有受孕的狀態下，黃體素的濃度會因子宮內膜即將脫落而急速下降。如果體溫下降速度緩慢，表示說黃體功能不良，也不利於懷孕。
5、黃體素濃度不夠導致排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖：可以觀察到在14號排卵之後，15號開始體溫緩慢上升。這種情形代表着體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體溫上升緩慢。通常也代表着排卵狀況不良，受孕機率下降。
基礎體溫表
製作基礎體溫表首先要測量基礎體溫。製作基礎體溫表格其實很簡單，網上有很多模版供大家下載，如果媽媽們覺得麻煩，也可以直接自己親自動手畫一個。這個表格其實就是一個折線統計圖，橫軸上是每天的具體日期，縱軸是當天所側得的基礎體溫。當把每個點連接起來，就形成了基礎體溫趨勢曲線，媽媽們可以很直觀的瞭解自己的基礎體溫變化，從而發現自身的健康問題。
基礎體溫怎麼測
基礎體溫怎麼測?測量基礎體溫，用普通溫度計就可以了，主要是要掌握正確的測量方法。
1、置備一支體溫表，掌握讀表方法，務求精確。
2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，放在醒來後伸手可及的地方。
3、每天清晨醒後(睡眠6-8小時)，立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數，並記錄在特製的表格上。
4、測量體溫前嚴禁起牀，大小便、進食、說話等。
5、應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如感冒、失眠、飲酒、服藥等。
