處於備孕狀態的女性朋友們，需要知道的是，自己在什麼時候是具備有備孕條件的，那就是在達到基礎體溫的時候！我們一起來了解一下吧！
基礎體溫又稱靜息體溫，指人體在經過6—8小時的睡眠後，尚未起牀、進食、說話、運動前所測定的體溫。基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫，它主要用來衡量人體的代謝和激素水平。基礎體溫男女都有，但男性每天的體溫幾乎沒有變化，而女性由於生殖激素比較複雜，會調節體溫不斷變化。
正常女性的基礎體溫以排卵日爲分界點，呈現前低後高的狀態，也就是醫學上說的“雙相體溫”。排卵前，孕激素少，體溫呈低溫趨勢，一般爲36.2℃。排卵後，體溫急劇上升，一般增高幅度爲0.3℃—0.6℃，使基礎體溫達到36.7℃，呈高溫趨勢。
可以據此來判斷自己的健康狀況，概括地說，女性基礎體溫大概有以下6種功能：
1、排卵-把握受孕良機
當女性月經來臨時，基礎體溫爲低溫;排卵之後，基礎體溫則會轉爲高溫。一般來說，女性在排卵24小時之後，受精的比率會變得比較低，但是精子大約可以在子宮裏存活72小時。所以，在女性基礎體溫處於低溫、接近排卵期時就應該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受精機率。若等到基礎體溫達到高溫時再行房，那懷孕的機率降低了。
2、發現多囊卵巢
如果高溫期較短，嚴重的還可能持續低溫，那很有可能患上了多囊卵巢綜合徵。患上此病的女性往往較胖、青春痘多、毛髮濃密、月經經常性不準。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬於妊娠糖尿病的高危險人羣。
3、監測卵巢功能
如果基礎體溫的循環週期縮短，原本的28天，慢慢變爲24天或22天，高溫期也會相應縮短，則說明卵巢功能不好，會影響女性雌性激素分泌，破壞性生活，損傷女性膚質、膚色，若卵巢衰竭，還會讓女性更年期提前到來。
4、提示其他病變
如果月經期間基礎體溫不降低，可能有子宮內膜異位症或早期亞臨牀流產，也應及時警覺，及早到醫院去做進一步檢測。子宮內膜異位症最主要的症狀是痛經，其次是一些跟不育有關的症狀。
5、那麼基礎體溫如何自測呢？
每晚臨睡前，把甩好的基礎體溫計放在隨手可拿的地方。清晨醒來後不做任何活動，立即測量體溫。需要連續測量3個以上的月經週期，測出的數據才能說明問題。將每天的測量結果記錄在體溫單上，並連成曲線，同時，將影響體溫的任何因素如感冒、同房、失眠、月經期等，也記在體溫單上。根據一段時間的記錄掌握規律，可以督促姐妹們及時排查健康隱患。
6、這裏巢內需要提醒姐妹們：
如果忘記測量，當天就不要補測了，最好還是第二天再測，因爲起牀後的活動會使體溫升高，這樣一來就無法得到準確的基礎體溫了。
