春天就開始備孕，可夏天都到了還沒懷上？那可能是沒找準排卵日，學會測量記錄基礎體溫，讓你事半功倍，輕鬆有好“孕”！什麼是基礎體溫？
人經過6-8小時的睡眠以後，在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫，將其視爲基礎體溫。
女性的基礎體溫並不是一成不變的，基礎體溫與月經週期一樣，呈規律的週期性變化。
正常女性中月經期體溫較低，隨着卵泡逐漸發育，排卵後黃體分泌一種能夠使體溫升高的激素，使體溫升高大約0.3℃-0.6℃，高溫持續14天左右後孕激素分泌下降，體溫在下次月經來潮又會降低。
檢測體溫與備孕根據這個規律，女性可以用監測基礎體溫的方法來判斷自己何時排卵，進而選擇同房的時機，提高懷孕概率。
正常排卵
月經週期28天，基礎體溫曲線呈現標準的高低溫雙相變化，即雙相型體溫。從月經開始至排卵日，低溫期14天；排卵後持續高溫14天。第14天的排卵日是最佳受孕時機，就是低溫轉高溫的時候。
已經懷孕
高溫從第15天持續到第34天，已經持續20天。如果女性成功懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌孕酮（黃體激素），孕酮水平維持，影響體溫調節中樞，所以體溫持續高溫。
疑似早期流產
高溫從15號到34號持續了20天之後降溫。懷孕後體溫便會一直處於持續高溫期，一般認爲持續高溫16天以上則很可能是已經懷孕了，但是如果持續了一段長時間高溫後，體溫忽然下降，則很可能是早期流產的徵兆。
監測基礎體溫不僅有助於監測排卵，對於不孕症的診斷和治療也有幫助。
不排卵
持續低溫，沒有高溫期，沒有形成高低溫雙相變化。若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，也就沒有孕酮（黃體激素）影響體溫調節中樞，基礎體溫不會升高，體溫將持續低溫。
如果測量發現是這種曲線時，很可能是因爲沒有排卵。建議去檢查一下，看看是什麼原因造成沒有排卵，以便對症下藥。
黃體功能不良
排卵前是基礎體溫的低溫期，排卵之後的半個月經週期是高溫期，但是在高溫期末尾，體溫開始緩慢下降，而不是直接地急劇下降到低溫段，這說明黃體功能不良，不利於受孕，要及時去諮詢醫生。
黃體素濃度不夠
排卵前是基礎體溫的低溫期，在14號排卵之後，15號開始體溫緩慢上升，約1個星期之後，才達到高溫期。
這種情形代表着體內分泌的黃體素濃度不夠，因而導致體溫上升緩慢。通常也代表着排卵狀況不良，受孕機率下降。即便是挑在排卵日同房，也算不上“最佳受孕時機”。
想要懷孕的未準媽媽，如果是測量發現體溫屬於上升緩慢的話，也需要去諮詢醫生，最好能進行黃體功能的治療，以幫助懷孕。
