如何識別健康精子
正常精液顏色爲灰白色或乳白色。如節慾時間長者，可呈淡黃色。若出現鮮紅色或暗紅色，則提示患者有炎症或生殖道損傷。
新鮮精液呈稠厚膠凍狀，1小時之內應液化爲稀薄的液體，用一根小玻璃棒沾上精液中再提起，所形成的精液絲長度一般不超過2釐米，否則視爲異常。
遇到異常的精子，建議備孕的小兩口別急着受孕，先去下醫院接受醫生指導。
①精子也是會老的
性愛間隔時間久了，精液老化程度高，精子活力會變差。久不射精，附睾中的精子可能會受到精液中氧自由基，以及自身吞噬細胞的損害，導致精子的老化，可能影響受孕。
精子數量並不受性生活頻率的影響。精液裏70%～80%是前列腺液、精囊液，多次射精，肉眼觀察到的排精量是減少了，但這只是精液量變少，而非精子數量變少。
因此，夫妻間要3～7天進行一次性生活，精子不斷更新，保持這樣的性生活頻率，精子質量是最好的。
②停藥再受孕
計劃要寶寶的男士吃藥要慎重。有些藥物會抑制精子發育，影響精子受精能力，甚至直接導致女方流產。比如大多數降壓藥會降低性慾和引起勃起功能障礙，有的降壓藥，如鈣離子通道阻滯劑，還會影響精子受精能力，讓妻子難以受孕。
所以，備孕期間，如果正在服用藥物，就別進行性生活或注意避孕，停藥後再受孕或在吃藥前先諮詢醫生。
③環境差，精子質量也差
熬夜、熱輻射、長期久坐等都會影響精子活力和質量。調查發現，在高溫環境下工作的廚師、電焊工、專業司機、電腦從業員等，生育能力受到了影響。還有一些長期在髮廊工作，接觸染髮劑的從業者，可被揮發性的化學物影響生殖能力。
男性超過40歲，精子也會逐漸走下坡路，所以“生孩子要趁早”，對男性同樣重要。男士可以多吃點含鋅、硒的營養素，這些微量元素能提高男性的生精能力。
小貼士
孕前需要做很多的準備工作，要想提高男性精子質量，補充微量元素鋅、硒也很關鍵，對提高精子活力和運動能力，有不錯的效果。
