豆製品中含有豐富的植物雌激素，能一定程度地改變體內激素的分泌。從而調節內分泌，讓月經也正常起來。臨牀醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
平時要注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。便祕時可以多喝點水，保持腸道溼潤，讓排便更通暢。
在飲食方面應該注意保持營養充足而均衡，合理搭配各類食物。多攝入蔬菜、水果類食物，減少辛辣、油膩類食物。此外，可以增加不飽和脂肪酸的攝入而減少動物油的攝入，這樣可以有效地調理內分泌。
每天一定要保持身體充足的水分，女性每天一定要喝足八杯水以上，並且保持正常的排便速度，這樣不經能促進身體的新陳代謝，也能夠幫助身體調節內分泌。
內分泌失調導致月經不來怎麼辦-適當運動
運動鍛鍊既可以利於身體健康，也能夠讓生理機能達到最佳的狀態。一般情況下，可以進行跑步、游泳、球類運動等都能夠調節內分泌。
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
