如何讓自己的精子質量提升呢？這是男性會思考的一個問題，但是你知道你做的哪些事情會影響精子質量嗎？這幾件事超殺精。
男士在備孕時總是希望能夠讓自己的小精子更加優秀，更加健壯，但是往往不知道生活中很多的小細節也會影響到精子的質量，尤其是下面這幾件小時，對小精子的影響超級大！
久坐
久坐是現代人的通病，因爲職業或者其他關係，很多人的工作需要長期坐着，不管是舒適的辦公椅還是長期開車久坐的車座，都是不透氣又溫暖的地方。而久坐會帶來的直接影響是會導致男性生殖器官局部溫度過高，而男性精子存活的最適宜溫度是略低於提問的，而且精子對於溫度改變非常敏感。久坐導致的溫度升高會直接影響到精子質量。
熬夜
多數人有熬夜的毛病，而熬夜會損耗精血，不僅會導致身體處於亞健康的狀態，還會影響男性性功能，干擾精子生成存儲，導致精子質量差。如果工作或其他需要一定要晚睡，那麼也要保證每天足夠的休息時間。
菸酒
我們總說備孕戒菸酒，但是很多人還是會不在意。菸酒對於生殖能力的影響主要體現在干擾雄激素的分泌，而雄激素的正常分泌作用於生精。長期菸酒多半會出現精子質量差的情況，嚴重的還會導致性功能下降，出現其他功能障礙。
很多我們不在意的小習慣往往會帶來很不好的影響，建議男士朋友備孕前做好精子質量的檢查，並且儘量從生活小細節方面養護好小精子。
