大家經常會聽到“多喝熱水”這句話，不管是感冒發燒、咳嗽痰多或是經期痛經等，別人都會對你說“多喝熱水”，事實上這個方法確實很有效果，經期時多喝熱水，不吃生冷的食物，比貼八片暖寶寶還有用，可以緩解腹部的脹痛。
很多人想不到的是，吃菠蘿也有很好的緩解痛經的效果，這是因爲菠蘿種含有豐富的錳和菠蘿酶，這兩種元素能夠起到放鬆肌肉的效果，從而緩解痛經，所以各位痛經的朋友們不妨可以試試這種方法。
按摩緩解痛經是一種中國傳統的治療痛經的方法，在痛經的時候，很自然用雙手撫摸腹部，首先用熱毛巾放到肚子以下的位置，手輕輕按摩，這樣可以趕走體內寒氣，讓身體的血液暢通起來。
很多人痛經時都試過用熱水袋熱敷，然而效果並不是很好，雖然在敷上去的時候確實能緩解疼痛，但是一旦不敷了疼痛又會接踵而至，現在就爲大家介紹用熱鹽袋熱敷，這個方法跟用熱水袋熱敷有點相似，但是又不完全相同，具體做法是：
1.取一袋食用鹽，最好是細鹽，備用。
2.將鍋清洗乾淨，熱好，將細鹽放入鍋中，翻炒，直至將細鹽中的水分都炒乾淨爲止。
3.再將細鹽盛出，裝入乾淨的布袋中，並封口。
功效：經常在腹部熱敷一下，可有效緩解經期的女人痛經。值得說明的是，食鹽有着消炎殺菌、暖宮的功效，此方面非常適合備孕中的女性暖宮使用。
多補鐵緩解痛經
月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。補鐵可以減少痛經發生的頻率。
